服用瑞舒伐他汀期间，这些饮食搭配你真的知道吗？

服用瑞舒伐他汀期间，这些饮食搭配你真的知道吗？

引用

网易

等

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来源

1.

https://www.163.com/dy/article/J5KK4R4S05566SE0.html

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https://www.163.com/dy/article/J5KJ3H8V0552PZ4D.html

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27192136

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https://new.qq.com/rain/a/20240406A04XZ800

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https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_15080871515878838692

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https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_6322288438487607140

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https://m.thepaper.cn/detail/26493215

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https://m.baidu.com/bh/m/detail/vc_5859258367702271559

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https://helloyishi.com.tw/drugs-supplement/rosuvastatin/#%E5%9F%BA%E6%9C%AC%E6%A6%82%E5%BF%B5

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https://www.jdfy.cn/changjianbingyufangyubaojian/12129.html

近年来，高脂血症已成为威胁我国居民健康的重要问题。据统计，我国每10个成年人中就有4个存在血脂异常。一旦确诊高脂血症，医生往往会开具瑞舒伐他汀等他汀类药物进行治疗。然而，仅仅依靠药物是远远不够的，合理的饮食搭配对于提高药效、控制病情同样至关重要。

瑞舒伐他汀是一种常用的他汀类药物，其主要作用是通过抑制肝脏生成胆固醇，从而降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，即“坏”胆固醇）和三酸甘油脂（Triglyceride），同时提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C，即“好”胆固醇）的水平。这种调节作用有助于减少心血管疾病的风险，预防中风和心脏病发作。

需要避免的食物

1. 柚子（尤其是西柚）：西柚中含有一种叫做“呋喃香豆素”的物质，会抑制人体内负责分解他汀类药物的酶的活性。研究表明，饮用200ml柚汁就足以使体内某些他汀类药物的浓度升高数倍，这种影响甚至可以持续24小时以上。因此，服用瑞舒伐他汀期间应避免食用柚子或饮用柚汁。

2. 高脂食物：高脂食物会升高血脂水平，抵消药物效果。肥肉、动物皮、奶油、糕点等富含饱和脂肪酸的食物会明显升高血脂，增加心血管疾病风险。油炸食物不仅脂肪含量高，还会扰乱体内脂质代谢，影响药物吸收，进一步损伤心血管。

3. 酒类：酒精会加重肝脏负担，影响药物代谢，增加肝功能受损的风险。同时，饮酒会升高血脂水平，与高脂血症形成恶性循环。

4. 动物肝脏：动物肝脏虽然富含铁元素，但其胆固醇含量极高，高血脂患者应避免食用，以维持血脂稳定。

推荐的食物

1. 低脂饮食：选择瘦肉、去皮禽肉和低脂奶制品，减少饱和脂肪酸的摄入。鱼类是优质蛋白的良好来源，每周食用2次，每次150-200克，可提供优质蛋白质和多不饱和脂肪酸。

2. 富含膳食纤维的食物：蔬菜、水果（如橙子、橘子）、全谷物（如燕麦、糙米）等富含膳食纤维，有助于降低胆固醇水平。但要注意，水果的摄入量应适量，每天半斤左右为宜，糖尿病患者则需控制在2-4两。

3. 富含不饱和脂肪酸的食物：橄榄油、茶油、玉米油等富含单不饱和脂肪酸，花生油、葵花籽油等富含多不饱和脂肪酸，适量使用有助于改善血脂状况。但需注意，每人每天的食用油摄入量应控制在25克左右。

1. 西柚的影响：西柚不仅会影响瑞舒伐他汀的代谢，还会与多种降压药发生不良反应。因此，服用瑞舒伐他汀期间应严格避免食用西柚或饮用西柚汁。

2. 高脂食物的危害：高脂食物不仅会抵消药物效果，还会加重病情。长期食用高脂食物会导致动脉粥样硬化，增加心血管疾病的风险。

3. 酒精的禁忌：酒精会加重肝脏负担，影响药物代谢，增加肝功能受损的风险。同时，饮酒会升高血脂水平，与高脂血症形成恶性循环。

1. 控制总能量摄入：避免能量过剩转化为脂肪堆积。即使是体重正常的人，也要注意控制每天的能量摄入。

2. 均衡膳食：保证充足的蔬菜水果摄入，每天摄入500克左右的蔬菜和200-350克的水果。选择全谷物和杂粮，增加膳食纤维的摄入。

3. 适量摄入优质蛋白：选择鱼类、瘦肉、豆制品等优质蛋白来源，避免过多摄入红肉和加工肉类。

4. 限制胆固醇摄入：正常人每天胆固醇摄入不要超过300毫克，相当于3-4个鸡蛋食用后被人体吸收的量。富含胆固醇的食物（如肥肉、动物内脏）应限制摄入。

5. 保持健康生活方式：除了合理饮食，还应注意适量运动，控制体重，戒烟限酒，保持良好的作息习惯。

通过合理的饮食搭配和健康的生活方式，可以有效提高瑞舒伐他汀的疗效，帮助控制血脂水平，降低心血管疾病的风险。但请记住，任何饮食调整都应在医生的指导下进行，切勿自行更改用药方案。