ASICS研究：运动提升女性幸福感52%，但超半数女性正放弃运动
ASICS研究：运动提升女性幸福感52%，但超半数女性正放弃运动
一项由运动品牌ASICS发起的全球大型研究揭示了一个令人振奋的发现：经常参与跑步等运动的女性，其幸福感提升了52%，精力增加了50%，自信增强了48%，压力减少了67%，沮丧感更是降低了80%。
这项研究由著名学者Dee Dlugonski博士和Brendon Stubbs教授领导，调查了来自40多个国家和地区的24,772名受访者，是迄今为止关于两性运动差距的最大规模研究。研究结果不仅证实了运动对女性心理健康的积极作用，还揭示了一个令人担忧的现实：全球超过一半的女性正在放弃或完全停止运动。
运动带来的多重益处
研究数据清晰地展示了运动对女性的全方位积极影响。从生理层面来看，运动能够提升心肺功能，增强肌肉力量，改善体型；从心理层面来看，运动释放的内啡肽能够减轻压力，改善情绪，甚至缓解抑郁症状；从社交层面来看，运动提供了一个结识新朋友、建立社交网络的平台，增强了社会归属感。
面临的挑战与障碍
然而，尽管运动益处如此明显，许多女性仍然难以坚持运动。研究发现，74%的女性感到时间压力，35%缺乏自信，44%觉得运动环境令人生畏，42%感觉自己运动细胞不够。此外，61%的受访母亲将育儿责任视为放弃运动的主要原因，这凸显了社会角色期望对女性运动参与度的影响。
更有趣的是，男性对女性运动障碍的认知与现实存在显著差异。只有34%的男性认为时间不足是女性运动的障碍，而74%的女性表示这确实是一个问题。男性更倾向于认为“身体不安感”是主要问题，但这一观点并未得到女性的广泛认同。
打破障碍的成功案例
尽管面临诸多挑战，仍有许多个人和组织在积极打破女性运动的障碍。例如，Karen Guttridge发现当地缺乏适合年长女性的运动机会，于是她决定为50岁以上的女性成立跑步小组。原本预计只有5位女士参加，结果却有70多位志同道合的女性出现。这个跑步小组通过提供不同水平的跑步计划，创造了一个安全、包容且无评判的交流空间，帮助许多女性重拾运动信心。
专家建议与解决方案
研究负责人Dee Dlugonski博士指出，要解决运动差距这一复杂挑战，需要从多个维度入手。她建议：
- 增加运动的可及性：提供多样化的运动选择，确保运动设施和服务覆盖不同需求的女性。
- 提升包容性：创造一个对所有体型、年龄和运动水平都友好的环境。
- 打破性别角色刻板印象：挑战社会对女性的固有期待，让运动成为女性日常生活的一部分。
- 提供托儿服务：在运动场所和活动中纳入托儿服务，帮助母亲群体更容易参与运动。
ASICS常务行政总裁Tomoko Koda表示：“我们希望通过‘让女性动心’（Move Her Mind）平台，为那些积极推动变革的个人和组织提供展示舞台，激励更多女性参与运动，体验运动带来的身心益处。”
这项研究不仅揭示了运动对女性的重要价值，更提醒我们关注女性在追求健康生活方式时面临的现实困境。通过提供更包容、更便捷的运动环境，我们有望帮助更多女性克服障碍，享受运动带来的全方位益处。