高血压：心血管疾病的隐形杀手

高血压：心血管疾病的隐形杀手

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高血压是心血管疾病的首要危险因素，约70%的脑卒中患者伴有高血压症状。研究显示，血压水平与卒中风险之间存在连续、独立且可预测的关系：血压越高，个体面临卒中风险就越大。

高血压，这个看似平常的慢性疾病，实则是心血管疾病最大的独立危险因素。据统计，在我国约有1.6亿高血压患者，而这些患者发生血管闭塞和破裂的风险比正常血压者早约20年。

高血压对心血管系统的损害主要通过动脉粥样硬化这一病理过程实现。当血压持续升高时，血管内皮细胞受到损伤，血液中的脂质容易在动脉壁内沉积，形成粥样硬化斑块。这些斑块会逐渐增大，导致血管腔狭窄，影响血流供应。更危险的是，斑块可能破裂，引发血栓形成，进而导致急性心血管事件，如心肌梗死或卒中。

近期，一项发表在Stroke杂志上的研究进一步揭示了高血压持续时间与卒中风险的关系。该研究纳入了27,310名无卒中历史的参与者，根据高血压持续时间分为不同组别。研究结果显示，与血压正常者相比，高血压持续时间越长，卒中风险显著增加：

• 高血压持续≤5年：卒中风险增加31%
• 高血压持续6-20年：卒中风险增加50%
• 高血压持续21年以上：卒中风险增加67%

这一发现强调了高血压持续时间的重要性，提示我们不仅要关注血压水平，更要重视高血压的早期预防和控制。

高血压的危害远不止于此。它不仅会引发冠状动脉疾病，导致心绞痛、心肌梗死和心力衰竭，还会损害大脑血管，增加脑卒中的风险。此外，高血压还会累及肾脏，导致肾功能衰竭；影响视网膜血管，引起视力下降甚至失明。

面对高血压这一心血管健康的隐形杀手，我们并非束手无策。通过合理的生活方式调整和必要的药物治疗，可以有效控制血压，降低心血管疾病的风险。

1. 健康生活方式：

   • 减重：每减轻10公斤体重，收缩压可降低5-20mmHg。
   • 低盐饮食：每日食盐摄入量控制在6克以下。
   • 增加运动：每周至少150分钟中等强度运动。
   • 戒烟限酒：避免烟草和过量酒精对血管的损害。
   • 减压：通过冥想、深呼吸等方式缓解精神压力。

2. 药物治疗：对于血压控制不佳的患者，应在医生指导下使用降压药物。目前常用的降压药物包括ACE抑制剂、ARB、钙通道阻滞剂、利尿剂等。

3. 定期监测：建议高血压患者每天监测血压，普通人群至少每半年测量一次血压。

高血压虽是心血管疾病的重要危险因素，但通过科学管理和预防，可以有效控制其危害。让我们从现在做起，关注血压健康，远离心血管疾病威胁。