冬季进补人参片，养生新姿势

冬季进补人参片，养生新姿势

引用

淘宝网

等

9

来源

1.

https://bk.taobao.com/k/jiankang_89/0a657616cad7d3c6f951313bce961bf7.html

2.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ylchm_16277753115453168451

3.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4640246.html

4.

https://www.worldgymtaiwan.com/training-blog-in/ginseng-benefits-and-side-effects

5.

https://www.hnjkw.com/articles/dynamic/7014.html

6.

https://hsuschinaoversea.com/blogs/blog/%E4%BA%BA%E5%8F%82%E7%A7%8D%E7%B1%BB-%E6%8E%A2%E7%B4%A2%E4%B8%8D%E5%90%8C%E7%B1%BB%E5%9E%8B%E7%9A%84%E4%BA%BA%E5%8F%82%E5%8F%8A%E5%85%B6%E5%8A%9F%E6%95%88?srsltid=AfmBOopS-PZF6P9O-z0r-yBPcfK850Ei2Hy_qCZgYczhj8pyulQmhMp-

7.

http://www.qufu.gov.cn/art/2024/3/18/art_18887_2759888.html

8.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/dyjc/content/post_4432805.html

9.

http://dnm.sps.bjmu.edu.cn/szdw_20180110150803713087/trywhxyjs_20180110150803713087/192678.htm

随着冬季的到来，许多人开始感到手脚冰凉、疲倦乏力，甚至出现失眠多梦等不适症状。从中医的角度来看，这些症状多与气血不足、阳气不足相关。人参片作为人参的加工制品，保留了人参的主要功效和作用，是冬季进补的理想选择。

人参片具有显著的滋补作用，主要功效包括：

1. 大补元气：适用于气虚导致的身体疲倦、乏力等症状。人参片能有效补充人体所需的元气，增强体力和耐力。

2. 生津止渴：改善口干舌燥，增进食欲。对于冬季常见的口干舌燥、食欲不振等症状，人参片具有很好的缓解作用。

3. 健脾益肺：增强脾胃功能，改善消化不良和肺部虚弱。人参片能促进脾胃的消化吸收功能，增强肺部的呼吸功能。

4. 宁心安神：帮助失眠多梦者改善睡眠质量。人参片中的活性成分能调节中枢神经系统，改善睡眠质量，缓解失眠、多梦等症状。

人参片虽好，但并非人人都适合。根据个人体质和需求，可以选择不同种类的人参：

• 人参：性温，味甘微苦，适用于气虚重症，如久病体虚、大病初愈、妇女产后等情况。野生的山参效果最佳，但价格昂贵；人工栽培的园参（如生晒参）性较平和，适合日常保健。

• 红参：性偏温燥，补益之力最强，特别适合阳气偏虚者。红参有益气摄血、健肺脾、生津安神等功效，适合面色苍白、手脚冰凉的人群。

• 西洋参：性偏寒凉，适合气虚而阴津耗伤有热者。西洋参具有气阴双补的特点，养阴生津效果强，适合气阴两虚夹热的人使用。

• 党参：性平，味甘，适合普通人日常保健。党参补中益气，健脾益肺，适合体质虚弱、气血不足以及病后产后体虚者食用。

• 太子参：性平味甘，适合儿童和体质虚弱者。太子参能益气健脾，生津润肺，是温和的补气之品。

人参片的食用方法多样，可以根据个人喜好和需求选择：

1. 煎服或炖煮：将人参片加水煎煮后饮用，可加入其他补品如红枣、枸杞等提升效果。例如，党参红枣鸡汤（党参20克，红枣3颗，生姜3片，鸡半只）具有健脾益气养血的功效。

2. 泡茶：直接用开水冲泡人参片，反复冲饮至无味后可嚼食。这种方法简单方便，适合日常饮用。

3. 含服：将人参片放入口中慢慢噙化，适合需要提神或改善口腔咽喉不适的人。

4. 研粉吞服：人参磨成粉末后温水送服，方便吸收。这种方法适合需要快速补充元气的人。

1. 禁忌人群：

   • 感冒发热患者：可能加重病情。
   • 失眠或多梦者：可能导致精神亢奋。
   • 孕妇及儿童：需在医生指导下使用。

2. 饮食禁忌：

   • 避免与萝卜、浓茶同服，以免影响药效。
   • 忌辛辣、油腻食物，以免降低滋补效果。

3. 用量注意：

   • 常规剂量为每次39克，体质虚弱者可增至1530克。
   • 过量服用可能导致中毒，出现头痛、血压升高等症状，严重时危及生命。

现代医学研究证实，人参片富含人参皂苷、多糖、微量元素等多种活性成分。其中，人参皂苷具有抗氧化、抗疲劳、提高免疫力的作用；多糖能增强机体抵抗力，调节内分泌；微量元素如锌、硒等有助于维护身体健康，提高人体活力。

冬季是进补的最佳时节，而人参片作为名贵中药材，具有显著的滋补作用。但需根据个人体质和健康状况合理使用，并遵循医嘱调整剂量。正确服用不仅能发挥其保健功效，还能避免潜在副作用。建议在医生指导下选择合适的参类，以达到最佳的养生效果。