揭秘屈原背后：端午节那些不为人知的习俗
揭秘屈原背后：端午节那些不为人知的习俗
公元前278年的五月初五，一位伟大的诗人怀抱石头，纵身跃入汨罗江，以生命谱写了一曲壮丽的爱国之歌。他就是屈原，楚国的三闾大夫，一位才华横溢却命运多舛的政治家。他的离世，不仅让楚国百姓悲痛欲绝，更让这个普通的夏日节日，成为了中华民族缅怀先贤、传承文化的重要时刻。
屈原投江后，楚国百姓纷纷划船打捞他的遗体，由此诞生了赛龙舟这一传统习俗。而为了防止鱼虾啃食屈原的躯体，人们纷纷往江中投入粽子，这便成了端午节吃粽子的由来。然而，端午节的习俗远不止这些，它还蕴含着丰富的健康养生智慧。
每到端午时节，家家户户都会在门楣上悬挂艾草和菖蒲。艾草是一种药用植物，其茎叶含有挥发性芳香油，能驱赶蚊蝇虫蚁，净化空气。从中医的角度来看，艾草性温，能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，具有预防传染病的功效。菖蒲则是一种多年生水生草本植物，其叶片含有的挥发性芳香油，具有提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌的作用。《神农本草经》将其列为上品，称其“味辛，温。可开心孔、补五脏、透九窍、明耳目、久服不忘、不迷惑、延年益智、高志不老……”
除了挂艾草和菖蒲，饮雄黄酒也是端午节的重要习俗之一。雄黄是一种解毒、杀虫的中药，内含有毒的砷盐成分，害虫闻之食之即会中毒。但需要注意的是，雄黄的主要成分是二硫化砷，遇热后可分解为剧毒的砒霜，因此不建议内服。与其喝雄黄酒来解毒，不如直接将其外涂在毒虫叮咬和长包长疖、生痱子的地方更有效。涂洒雄黄酒是端午节习俗之一。在端午节，将雄黄掺在酒里制成雄黄酒，甩洒在居室的墙角和床下，具有较强的灭蚊和杀虫作用。
佩香囊是端午节最具浪漫气息的习俗之一。旧时人们会将冰片、雄黄、艾草、檀香等芳香馥郁的中药材研成粉末，填充在含有棉絮的香囊中。香囊所散发出来的香味不仅可以通经开窍、清利头目，而且可以辟邪化浊、祛病强身。自制端午香囊用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷，每味各两克，另外再加1克丁香。将这几味中药研细，然后放在布袋中，缝合好。可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处，也可以把香囊挂在门口、室内或车内。这几味中药，中医认为有散风驱寒、辟邪化浊、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能，从而起到防病的作用。
说到端午节的饮食习俗，当然少不了粽子。粽子不仅是美味的食物，更是一味药膳。南方人包粽子所用的米是糯米，《本草拾遗》认为“久食（糯米）令人身软，缓人筋也”。现代营养学发现，糯米含植物纤维既多又长，因此消化吸收都比较慢，吃多了会加重胃肠负担，所以最后还是要老生常谈一下，吃粽子要适量，有胃肠道疾病或者消化能力较弱的人，最好少吃粽子。
除了上述习俗，赛龙舟也是端午节的重要活动之一。这项运动不仅体现了团队协作精神，更是一种养生之道。从中医的角度来看，运动养生能通过形体、筋骨关节的运动，使周身筋脉畅通，营养整个机体。通过适当运动，全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血，从而保持情绪平稳，心情愉悦。端午时节以快走、慢跑、体操、打太极稍轻缓的运动为宜，不宜活动过度，以免出汗过多而伤阳气。
值得一提的是，端午节还有艾灸养阳的传统。农历五月被称为“毒月”，其中九天是伤身损气耗精的日子，即农历五月初五、初六、初七、十五、十六、十七、廿五、廿六、廿七这九天。此时人体容易元气受损，若不注意保养，则易出现腰腿酸疼，肩脊酸麻，四肢无力，春夏喉疼目红，秋冬则恶寒怕风，手足发冷等症状。艾灸方法多样，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸、督灸、脐灸、竹盐灸等。艾灸督脉（督灸）振奋全身阳气驱寒湿之邪；艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等可以祛痰湿之邪；艾灸血海、委中等有活血化瘀等作用。常用艾灸保健的穴位有：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘等穴位。
在饮食养生方面，端午时节天气炎热，除了吃粽子，还可以多喝一些养生茶。比如玫瑰薄荷茶，由玫瑰花3克和薄荷3克组成，具有疏肝理气的功效；健胃消食茶由焦山楂5克、炒麦芽6克和红参2克组成，有健脾和胃、消食的作用；清热祛暑茶由乌梅1枚、金银花3克、荷叶2克、山楂3克和冰糖适量组成，可以清热去暑、生津止渴；降火明目茶由枸杞子3克和菊花5克组成，有清肝泻火、养肝明目的作用。
在起居方面，端午时节正值仲夏，应该稍晚睡早起，适当地接受阳光照射，顺应四时补养阳气，利于气血运行，振奋精神。适当进行户外活动，养成午睡习惯，可以帮助人体消除疲劳，理顺心情，避免发怒。
如今，随着时代的发展，端午节的庆祝方式也在不断创新。在许多地方，赛龙舟已经发展成为国际性的体育赛事，吸引了世界各地的参与者。同时，人们也越来越注重科学养生，将传统习俗与现代健康理念相结合，让这个古老的节日焕发出新的生机。
从屈原投江到如今的全民欢庆，端午节已经走过了两千多年的历程。它不仅是一个纪念先贤的节日，更是一个承载着中华民族健康智慧的文化符号。在这个节日里，我们不仅能感受到浓浓的亲情和乡情，更能体会到古人对健康生活的追求与智慧。让我们在传承中创新，在创新中发展，让端午节的文化内涵在新时代绽放出更加绚丽的光彩。