间歇性效应：让爱情保鲜的秘密武器
间歇性效应：让爱情保鲜的秘密武器
在一段长期的感情中，如何保持新鲜感？心理学上的“间歇性效应”或许能成为你的秘密武器。这一效应最早由美国心理学家斯金纳提出，指的是奖励或积极反馈并非每次行为后都会出现，而是以一种不可预测的途径进行回馈。这种“惊喜”式的奖励恰恰成为维系双方关系的关键。
间歇性效应的心理学原理
间歇性效应的核心在于其不可预测性。当奖赏以不可预测的方式出现时，人脑会释放更多的多巴胺。多巴胺是一种与快乐和期待感密切相关的神经递质，它能够激发人们追求奖励的动力。因此，间歇性强化能够使对方在每次发起约请时，都抱着充满期待的心情，从而增加感情的黏性。
心理学研究表明，人们对于难以获得的奖励往往更加渴望。这种渴望感能够促进情感的深化，使关系更加稳固。在长期关系中，新鲜感的缺失往往是导致情感淡漠的重要原因之一。通过间歇性强化，可以不断引入新的变量，使对方始终处于一种“猜测”的状态，从而保持关系的新鲜感和活力。
实际案例：中年夫妻的“救星”
读者潘女士和丈夫结婚近十年，所谓“七年之痒”，双方的情感状态随着时间的推移不断变平淡，几乎已经没有了恋爱时的新鲜感。直到有一天在我们的公众号看到了“间歇性效应”相关的科普文章，潘女士眼前一亮，认为自己和丈夫的交往方式可以适当改变一下。于是当时她就做出了计划，大致分以下几步：
步骤1：不再“随叫随到”
原本潘女士对自己丈夫是十分“言听计从”的，两个人诸如吃饭、看电影等外出活动都是她主动发起的，一旦丈夫约她更是十分欣喜，不会有半点犹豫，甚至还有点欣喜。但这天之后，她非但不再主动约丈夫出门，甚至还会在丈夫邀请她在外面吃饭的时候以工作为由，表示时间有限，要晚一点才可以。谁知丈夫并未生气，还表示自己可以等，这让潘女士有些意外的开心。
步骤2：人为添加“偶然化”
在这样对待丈夫两次之后，潘女士发现双方的话好像多了起来，于是她决定“更进一步”：在一个周三，丈夫提议周末去露营时，她表示“之前约了同学去逛街，不一定有时间”，之后在周五时告诉丈夫可以如期露营，丈夫居然对这样的回复感到欣喜，并且在周末表现出了数年未见的“殷勤”。这让潘女士明白，一定要让每次“必然”都变得“不易”，这样双方菜豆更懂得珍惜。
步骤3：保持双向付出
这种“惊喜”不能只出现在一方，潘女士也深谙此道。所以在这种状态保持了大概一个月时，在两人相约看电影时，潘女士难得化妆打扮了一番，还穿了新买的大衣。这让丈夫在见到她时就显现出抑制不住的笑容。两人在看完电影后还难得的牵手回家。一系列步骤下来，平淡的感觉没有了，两人的感情再度甜蜜。
如何在两性关系中运用间歇性效应
不要总是随叫随到
适当的“迟到”或“拒绝”能增加对方的期待感。比如，当对方邀请你出去玩时，不妨偶尔以工作忙为由推迟一会儿，让对方感受到你的“稀缺性”。制造偶然性和惊喜
不要让一切变得理所当然。比如，在对方以为你可能无法赴约时突然出现，或者在平常的日子准备一个小礼物，都能让对方感受到惊喜。保持双向付出
这种“惊喜”不能只出现在一方。双方都应该适时地给对方一些意想不到的关怀或礼物，保持关系的平衡。培养共同兴趣
通过一起学习新技能或尝试新活动，增加互动和默契。这种共同的经历本身就是一种间歇性的奖励。保持个人魅力
适当保持一些神秘感，不要把所有的事情都告诉对方。保持一些个人空间和独立性，能增加对方的好奇心和探索欲。
通过理解和运用间歇性效应，我们可以更好地维护和发展我们的人际关系，使之更加健康和持久。但值得注意的是，在我们应用的过程中，应该注意言行的尺度，并且保持双方共同的付出，否则很容易让这种状态失衡，导致关系受影响。