地震来了！这些急救技巧你必须知道
地震来了！这些急救技巧你必须知道
2008年汶川地震造成近7万人遇难，2013年芦山地震导致196人遇难，2024年花莲地震造成全台有感……这些触目惊心的数字提醒着我们，地震是人类面临的最致命自然灾害之一。在地震发生时，正确的自救和急救措施可以大大提升生存几率。本文将为您详细介绍地震发生时的自救技巧、地震后的急救技能以及地震应急准备要点。
地震发生时的自救技巧
地震来临时，时间就是生命。正确的自救动作可以在关键时刻保护自己免受伤害。专家建议，在地震发生时，应立即采取“趴下、掩护、稳住”这三个关键动作。
趴下（DROP）：立即降低身体重心，避免在晃动中跌倒受伤。如果条件允许，应立即寻找掩护。
掩护（COVER）：迅速躲到坚固的桌子下或内墙角处，用枕头、书包等保护头部和颈部。切记远离窗户、外墙、悬挂物以及可能倒塌的家具。
稳住（HOLD ON）：抓住桌腿或其他固定物，保持身体稳定。除非所处位置有立即危险，否则在晃动停止前不要轻易移动。
在室内时，应优先选择厨房、卫生间等小开间避震，这些地方结构相对稳定，且管道较多，可以提供一定支撑。切勿躲入衣柜等狭小空间，因为一旦被困，救援难度会大大增加。
在户外时，应迅速移动到开阔地带，远离建筑物、广告牌、玻璃幕墙等可能倒塌的物体。如果正在驾驶车辆，应立即安全停车，留在车内，系好安全带，等待地震结束。
地震后的基本急救技能
地震过后，可能会出现各种伤情。掌握基本的急救技能，可以在关键时刻挽救生命。
处理骨折和出血
骨折：不要轻易移动伤者，以免造成二次伤害。可以用木板、杂志等物品对受伤部位进行临时固定。固定时要注意松紧适度，避免影响血液循环。
出血：用干净的布料或纱布按压伤口止血。如果出血量较大，可以使用止血带，但要注意止血带的使用时间不应超过两小时，以免造成组织坏死。
心肺复苏
如果发现有人心跳呼吸停止，应立即进行心肺复苏。
确保现场安全，将伤者平躺在硬平面上。
进行胸外按压：将一只手的掌根放在伤者胸部中央，另一只手叠放在上面，保持手臂伸直，用身体重量进行按压，深度至少5厘米，频率为每分钟100-120次。
进行人工呼吸：打开伤者气道，捏住鼻子，用嘴完全包住伤者的嘴，吹气两次，每次持续1秒。
重复上述步骤，直到专业救援人员到达。
心理创伤处理
地震不仅带来身体伤害，还可能造成严重的心理创伤。对于经历地震的人，尤其是儿童和老人，需要特别关注其心理健康。
倾听和陪伴：给予受灾者充分的倾听和陪伴，让他们表达自己的感受。
保持健康生活方式：鼓励受灾者保持规律的作息，适当运动，健康饮食。
专业心理援助：如果发现有严重的心理创伤症状，如持续的焦虑、失眠、噩梦等，应及时寻求专业心理医生的帮助。
地震应急准备
地震往往来得突然，做好充分准备可以最大限度地减少损失。
紧急避难包
每个家庭都应准备一个紧急避难包，放在容易拿到的地方。避难包应包含以下物品：
食物和水：每人至少准备3天份的饮用水（每天3升）和不易变质的食物，如罐头、压缩饼干等。
保暖用品：轻便外套、毛毯、暖宝宝等。
医疗用品：急救包、常用药品、消毒用品、卫生用品等。
照明工具：手电筒、备用电池、蜡烛、打火机等。
重要文件：身份证、户口本、保险单等重要文件的复印件。
其他用品：哨子、收音机、多功能工具刀、现金等。
家庭防灾计划
与家人一起制定地震应急预案，包括：
- 确定安全避震地点
- 约定震后集合地点
- 确定联系人和联系方式
- 定期进行地震演练
地震无法预测，但我们可以做好准备。掌握地震自救和急救知识，不仅能保护自己，还能帮助他人。让我们共同努力，为生命安全筑起一道坚实的防线。