立春后倒春寒来袭，这些防护措施请收好

立春后倒春寒来袭，这些防护措施请收好

引用

网易

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来源

1.

https://www.163.com/dy/article/JNB15BQH0512W93K.html

2.

https://news.cctv.com/2025/02/03/ARTIkRMNsnlxFbPRdquTlpXN250203.shtml

3.

https://www.163.com/dy/article/JNF3608L0525RS7P.html

4.

http://www.xinhuanet.com/politics/20250203/e1634265710e4808b69d3dc94abb6e5b/c.html

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https://www.163.com/dy/article/JM21V23L0541CCRT.html

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https://www.cma.gov.cn/ztbd/2024zt/24nyqxbz/24nyqxbz_zixun/zx_chun/202403/t20240318_6132645.html

7.

https://www.shenyang.gov.cn/zwgk/zwdt/bxgz/202502/t20250203_4804908.html

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https://www.lanlinghospital.com/portal/article/index/id/3063/cid/7.html

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http://www.boluo.gov.cn/xzygdw/xnyjstgzx/zwgk/gzdt/content/post_5451682.html

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http://www.cqtn.gov.cn/bm/qwsjkw/zwgk_25192/zfxxgkml_bm/jkkp/202402/t20240208_12921059.html

11.

https://heho.com.tw/archives/318909

2025年立春（2月3日）过后，我国大部分地区将迎来一轮明显的倒春寒天气。据中央气象台最新预报，未来一周冷空气活动频繁，长江中下游及其以北大部地区气温较常年同期偏低1～3℃，华北北部、吉林、辽宁等地部分地区甚至偏低4～5℃。这种异常寒冷的天气不仅会影响农业生产，更可能对人们的健康造成威胁。

倒春寒为何如此“凶猛”？

倒春寒是指在春季气温回升过程中，突然出现的寒冷天气。这种天气现象之所以对人体健康影响较大，主要是因为：

1. 温度骤变：从温暖突然转为寒冷，人体难以快速适应，容易引发感冒、呼吸道疾病。

2. 血管收缩：寒冷刺激会导致血管收缩，血压升高，增加心血管疾病风险。特别是对于老年人和患有高血压、糖尿病等慢性疾病的人来说，这种天气变化可能诱发脑溢血、心梗等严重疾病。

3. 免疫力下降：持续的低温环境会削弱人体免疫系统功能，使人们更容易受到病毒和细菌的侵袭。

如何应对倒春寒？

面对突如其来的寒冷天气，我们应该采取哪些措施来保护自己和家人的健康呢？

1. 适时增减衣物

• 关注天气预报：及时了解气温变化，提前做好准备。
• 采用“洋葱式”穿衣法：内层选择吸汗透气的材质，中层保暖，外层防风防水。根据气温变化随时调整衣物厚度。
• 重点保护头部和脚部：戴帽子、围巾，穿厚底鞋，避免寒气入侵。

2. 加强营养补充

• 多吃温热食物：如姜汤、热粥等，可以帮助身体保持温暖。
• 补充蛋白质：适量增加鱼、肉、蛋等高蛋白食物的摄入，增强体质。
• 维生素C：多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素C，提高免疫力。

3. 适度运动

• 选择合适的时间：避免在早晚气温较低时外出运动，可选择中午气温较高时进行。
• 室内运动为主：如瑜伽、跳绳、健身操等，既能锻炼身体，又不受天气影响。
• 注意保暖：运动时也要注意保暖，尤其是关节部位，避免受凉。

4. 关注特殊人群

• 老年人：尽量减少外出，室内保持适宜温度，定期监测血压、血糖。
• 儿童：注意增减衣物，避免过度出汗后受凉，保持室内空气流通但避免直吹。
• 慢性病患者：遵医嘱服药，注意病情变化，如有不适应及时就医。

倒春寒虽然来势汹汹，但只要我们做好充分准备，采取科学合理的防护措施，就能安然度过这段寒冷时光。记住，春天的脚步虽然有时会放缓，但终究会带来温暖和希望。