秋冬感冒必备：中医专家推荐的防风粥和葱白粥

秋冬感冒必备：中医专家推荐的防风粥和葱白粥

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秋冬季节是感冒的高发期，面对感冒带来的不适，除了及时就医，合理的饮食调理也是恢复健康的重要环节。广东省中医院儿科主任医师许尤佳和河南省中医院治未病中心副主任中医师吕沛宛推荐了两款简单有效的食疗方——防风粥和葱白粥。

防风粥的主要功效在于驱散风寒，缓解感冒引起的身痛和乏力。其制作方法如下：

• 材料：防风10克、葱白2-3段、粳米50克
• 做法：将防风浸泡后与葱白、粳米一同煮粥，待粥熟后即可食用

防风具有祛风解表的作用，葱白能发汗解表，二者与粳米搭配，既能补充体力，又能缓解感冒症状。这款粥特别适合感冒初期，尤其是风寒感冒患者食用。

葱白粥是另一款经典的感冒食疗方，尤其适合风寒感冒的患者。其制作方法更为简单：

• 材料：米、葱白
• 做法：将葱白切段，与米一同煮粥，煮至米烂粥稠即可

葱白性温，能发汗解表，散寒通阳，对于感冒初期的发热、头痛、鼻塞等症状有很好的缓解作用。这款粥不仅制作简单，而且口感温和，非常适合家庭日常使用。

中医专家指出，防风粥和葱白粥都是居家调理感冒的良方，但使用时也需注意以下几点：

1. 适用人群：这两款粥都适合风寒感冒患者，但对于风热感冒或体内有热的患者则不适宜
2. 食用时机：感冒初期食用效果最佳，病情加重时应及时就医
3. 禁忌：葱白粥中的葱白部分只取白色部分，不包括绿色部分
4. 注意事项：孕妇在使用前最好咨询医生意见；一岁以下幼儿不建议食用蜂蜜

需要强调的是，虽然食疗是辅助治疗的有效手段，但不能替代正规医疗。如果感冒症状持续或加重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。

在秋冬感冒高发季节，合理运用这些简单的食疗方案，不仅能帮助缓解症状，还能促进身体恢复。但请记住，保持良好的生活习惯、合理饮食和适度运动，才是预防感冒的根本之道。