公明街道V爱之家进校园普及抑郁症知识
公明街道V爱之家进校园普及抑郁症知识
近日，公明街道V爱之家在尔雅学校开展了一场以《预防抑郁症》为主题的青少年心理健康知识讲座。此次活动针对35名九年级学生，通过视频观看、心理测评、案例解析等多种形式，帮助学生们正确认识抑郁症，学习自我调节情绪的方法，以缓解临考压力。
近年来，青少年心理健康问题日益凸显。根据国家卫健委发布的数据，我国6-16岁青少年的重度抑郁障碍患病率为2%。然而，中国科学院心理研究所的调查却显示，10-16岁青少年中，约有14.8%可能存在一定程度的抑郁表现。这些数据表明，抑郁症已悄然年轻化，并呈现出低龄化趋势。
那么，什么是抑郁症？它与我们日常所说的情绪低落有何区别？讲座中，心理社工通过生动的案例和专业的讲解，帮助学生们区分抑郁情绪和抑郁症。抑郁情绪通常由特定事件引发，持续时间较短（一般不超过6-10周），且能自然恢复。而抑郁症则是一种持续时间较长（超过两周）、症状严重的心理疾病，常伴有睡眠障碍、食欲下降等生理表现，甚至可能出现妄想或幻觉等精神病性症状。
为了预防抑郁症，心理社工建议同学们从以下几个方面入手：
培养兴趣爱好：通过参与体育运动、艺术创作等活动，转移注意力，缓解压力。
加强人际交往：多与家人、朋友沟通交流，建立良好的社会支持系统。
学会自我调节：掌握一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助自己应对压力。
保持健康生活方式：规律作息，合理饮食，适度运动，保证充足的睡眠。
此次活动不仅提高了学生们对抑郁症防治知识的知晓率，也增强了他们的自我解压能力。一位参与讲座的学生表示：“以前总觉得抑郁症离我们很远，通过这次讲座，我认识到它其实就在我们身边。现在我知道了如何更好地照顾自己的心理健康，也学会了如何帮助身边可能需要帮助的人。”
青少年心理健康问题需要全社会的共同关注。学校、家庭、社区应携手合作，为青少年营造一个健康、积极的成长环境。公明街道V爱之家此次进校园活动，正是这一理念的生动实践。通过普及心理健康知识，提高公众对抑郁症的认识，我们才能及早发现、及早干预，帮助青少年远离抑郁症的困扰，健康成长。