经常趴着睡会不会是脾虚？提醒：这5个危害很多人不知道

经常趴着睡会不会是脾虚？提醒：这5个危害很多人不知道

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腾讯

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每个人都有自己的睡眠习惯，有人喜欢仰着睡，有人喜欢侧着睡，而有些人则偏爱趴着睡。虽然趴着睡在某些特定情境下，如肚子不舒服时可能会带来短暂的舒适感，但从长期来看，这种看似舒适的姿势背后可能隐藏着一些你未曾察觉的健康隐患。

图片来源于视觉中国

“趴睡”会给人体带来哪些健康隐患？

1. 影响呼吸
   经常趴着睡，我们的胸部和腹部被迫受压，使得呼吸变得不那么顺畅，这可能导致呼吸变浅、变快，甚至引起呼吸暂停。长时间下来，这种呼吸模式会增加心脏的负担，影响氧气的供应，可能导致睡眠质量下降，进而引发心血管疾病。

2. 增加脊柱负担
   当你趴着时，脊柱就像是被强行扭成了“S”形，尤其是你的脖子和腰部，长时间保持这样的姿势会让脊柱和周围肌肉感到非常疲惫，处于紧张状态，容易引起肌肉疲劳和疼痛。长期如此，可能导致脊柱变形，严重影响体态和健康。

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3. 影响胃肠道消化
   趴着睡觉还会影响到你的消化系统。因为腹部受到压迫，胃肠道的蠕动和消化液的分泌都会受到影响。这可能导致消化不良、腹胀、便秘等消化系统问题。此外，这种姿势还可能影响肝脏和胆囊的排空，增加这些器官的负担。

4. 影响面部血液循环
   面部因趴睡长时间受压，影响到面部的血液循环。这可能导致面部皮肤出现水肿、皱纹等问题，影响外貌。此外，长时间的压迫还会影响我们眼睛的健康，如增加眼压、导致视力模糊等。尤其是对于青少年和儿童来说，他们的面部骨骼和眼睛还在发育阶段，趴着睡觉可能会对他们的发育造成不良影响。

图片来源于视觉中国

5. 增加打鼾和睡眠呼吸暂停的风险
   趴着睡觉时，由于呼吸不畅和颈部弯曲，可能增加打鼾和睡眠呼吸暂停的风险。打鼾不仅会影响他人的睡眠，还可能引发自身的高血压、心脏病等慢性疾病。而睡眠呼吸暂停则是一种严重的睡眠障碍，可能导致身体缺氧、心脏病发作甚至猝死等严重后果。

保持健康睡姿，呵护脊柱健康！

综上所述，虽然偶尔趴着睡觉可能不会对健康造成严重影响，但长期养成这种睡眠习惯可能会带来一系列的健康问题。为了保持身体健康和良好的睡眠质量，建议采取仰卧或侧卧的睡眠姿势，并保持脊柱的自然弯曲。同时，注意选择合适的床垫和枕头，以提供更好的睡眠支持和舒适度。