打卡羊卓雍措和珠峰大本营，西藏五日游完美攻略！

打卡羊卓雍措和珠峰大本营，西藏五日游完美攻略！

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想要一场完美的西藏之旅吗？来跟着我们的超实用攻略走吧！第一天从拉萨出发，去壮丽的羊卓雍措感受湖水如碧玉般的纯粹；第二天前往神圣宁静的扎什伦布寺，晚上在珠峰大本营帐篷里仰望星空。接下来几天还有洛子峰、孔玛大草原、纳木措等着你。全程有专业导游秀秀或小雪贴心服务，让你省心又开心地玩遍西藏美景！

羊卓雍措：西藏三大圣湖之一

羊卓雍措（简称“羊湖”）是西藏三大圣湖之一，位于西藏山南地区浪卡子县境内，湖面海拔4441米，面积678平方公里，平均水深30多米，最深处达60米。它与纳木措、玛旁雍措并称为西藏“三大圣湖”，也是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖，湖光山色之美，冠绝藏南。

羊湖是高原堰塞湖，约在亿年前因冰川泥石流堵塞河道而形成。湖形不规则，分叉较多，湖岸蜿蜒曲折，还连接有空姆措、沉措和纠措三座小湖。历史上，羊湖曾是外流湖，湖水通过墨曲流入雅鲁藏布江，但随着湖水退缩，形成了内流湖并分成多个小湖。此外，湖中还分布着大大小小21个小岛。

珠峰大本营：世界之巅的震撼

珠穆朗玛峰（简称“珠峰”）是世界最高峰，海拔8848.86米。珠峰大本营位于西藏日喀则地区定日县，是观赏珠峰的最佳位置。在这里，你可以近距离感受世界之巅的雄伟壮丽，体验到不同于其他地方的特别自然风光和人文景观。

Day 1：拉萨-羊卓雍措

• 早上从拉萨出发，沿318国道行驶约60公里，到达曲水县达嘎乡
• 沿307省道继续行驶约40公里，翻越海拔4990米的岗巴拉山口，欣赏羊湖全景
• 下山后沿着湖畔行驶，近距离欣赏羊湖的美丽
• 下午返回拉萨，入住酒店

Day 2：拉萨-日喀则-珠峰大本营

• 早上从拉萨出发，沿307省道行驶约280公里，到达日喀则市
• 参观扎什伦布寺，了解藏传佛教文化
• 下午继续前行，经过卡若拉冰川，到达珠峰大本营
• 晚上在珠峰大本营帐篷住宿，仰望星空

Day 3：珠峰大本营-洛子峰

• 早上观看珠峰日出，拍摄绝美风光
• 前往洛子峰观景台，欣赏世界第四高峰的雄伟
• 下午返回日喀则，入住酒店

Day 4：日喀则-纳木措

• 早上从日喀则出发，沿349国道行驶约300公里，到达纳木措
• 游览纳木措，欣赏高原湖泊的壮丽景色
• 下午返回日喀则，入住酒店

Day 5：日喀则-拉萨

• 早上从日喀则出发，沿307省道返回拉萨
• 途中参观卡若拉冰川
• 下午到达拉萨，结束行程

交通方式

• 从拉萨到羊卓雍措：约114公里，2.5小时车程
• 从拉萨到珠峰大本营：约700公里，需2天时间
• 交通方式：旅游车（商务车或越野车）

住宿选择

• 经济型：日喀则市区经济型酒店，约100-200元/晚
• 舒适型：日喀则市区舒适型酒店，约300-500元/晚
• 特色体验：珠峰大本营帐篷住宿，约200-300元/晚

• 特色美食：牦牛火锅、青稞饼、酥油茶、糌粑
• 推荐餐厅：拉萨八廓街附近的藏式餐馆
• 小贴士：高原地区饮食宜清淡，避免油腻和辛辣食物

高原反应预防

• 提前一周服用抗高原反应药物
• 保持良好的体能状态
• 到达高原后避免剧烈运动
• 多喝水，保持充足的睡眠

必备物品

• 防晒霜、太阳镜、遮阳帽
• 保暖衣物（羽绒服、冲锋衣）
• 登山鞋、手电筒或头灯
• 防水袋、高原反应、氧气瓶

当地风俗

• 尊重当地宗教信仰，不要随意进入寺庙的禁区
• 不要随意拍照，特别是当地人
• 不要触摸藏族人的头部
• 不要随意丢弃垃圾，保护环境

• 交通费：约1500-2500元（含往返机票）
• 住宿费：约1000-2000元（4晚住宿）
• 餐饮费：约600-1200元（5天）
• 门票费：约500-800元
• 其他费用：约500-1000元（氧气瓶、防晒霜等）

总预算：约4000-7500元

西藏之旅是一次心灵的洗礼，也是一次身体的挑战。在欣赏绝美风光的同时，也要时刻关注自己的身体状况。希望这份攻略能帮助你顺利完成这次难忘的旅程！记住，无论遇到什么困难，都要保持一颗探索的心，因为最美的风景永远在最险峻的山峰之上。