妙佑医疗国际揭秘：糖尿病前期的风险因素与预防

妙佑医疗国际揭秘：糖尿病前期的风险因素与预防

引用

中国疾病预防控制中心

等

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来源

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妙佑医疗国际（Mayo Clinic）内分泌科专家Eleanna De Filippis博士指出，糖尿病前期是发展为2型糖尿病的重要预警信号。据统计，全球约有数亿人处于糖尿病前期，而这一数字仍在持续增长。更令人担忧的是，大多数人并不知道自己正处于这一危险阶段。那么，究竟什么是糖尿病前期？它的风险因素有哪些？我们又该如何预防其发展为2型糖尿病呢？

糖尿病前期是指血糖水平高于正常范围但尚未达到糖尿病诊断标准的一种状态。具体来说，以下三种检测结果可以诊断为糖尿病前期：

• 糖化血红蛋白（A1C）检测：5.7%-6.4%
• 空腹血糖检测：5.6-6.9 mmol/L
• 口服葡萄糖耐量试验：7.8-11.0 mmol/L

糖尿病前期通常没有明显症状，但部分患者可能会出现食欲增加、不明原因的体重减轻、疲劳、视力模糊等症状。由于症状不明显，很多人往往在不知不觉中发展为2型糖尿病。

糖尿病前期的风险因素可分为不可改变和可改变两大类：

不可改变的风险因素

• 家族史：父母或兄弟姐妹患有糖尿病
• 年龄：45岁以上
• 种族：某些种族（如亚裔、非裔、拉丁裔）患病风险更高

可改变的风险因素

• 超重或肥胖：体重指数（BMI）大于25（亚裔大于23）
• 久坐不动的生活方式：缺乏体育锻炼
• 高血压：血压高于140/90 mmHg
• 高胆固醇水平：尤其是LDL（坏胆固醇）偏高
• 多囊卵巢综合征（PCOS）：女性常见内分泌疾病
• 妊娠糖尿病史：曾患有妊娠期糖尿病的女性

妙佑医疗国际的最新研究揭示了2型糖尿病发病的深层次机制。研究发现，超过600个基因变异与2型糖尿病相关，这些变异主要影响胰岛β细胞的功能。当胰岛β细胞无法有效分泌胰岛素时，就会导致血糖水平升高。

研究还发现，内质网（ER）应激和促炎性细胞因子应激在糖尿病发病中起关键作用。这些应激反应会影响胰岛β细胞的正常功能，导致胰岛素分泌不足。具体来说：

• ER应激：激活未折叠蛋白反应（UPR）相关基因，影响蛋白质折叠和代谢
• 促炎性细胞因子应激：激活NF-kB等炎症通路，导致胰岛β细胞功能障碍

这些发现为进一步开发糖尿病预防和治疗方案提供了新的思路。

幸运的是，通过生活方式干预，可以有效预防糖尿病前期发展为2型糖尿病。以下是一些具体的预防措施：

1. 增加体力活动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。

2. 健康饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物和精益蛋白质，减少饱和脂肪、精制碳水化合物和糖分的摄入。

3. 控制体重：通过合理饮食和运动减掉5%-10%的体重。

4. 戒烟：吸烟会增加胰岛素抵抗，应尽量避免。

5. 压力管理：长期压力会导致血糖水平升高，可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。

研究表明，通过上述生活方式干预，可以将2型糖尿病的发病风险降低58%。即使对于遗传风险较高的人群，健康的生活方式也能显著延缓疾病的发生。

糖尿病前期虽然危险，但通过及时的预防和干预，完全可以控制其发展。妙佑医疗国际的研究为我们提供了科学依据，而关键在于我们每个人的行动。让我们从现在开始，通过健康的生活方式，为自己和家人的未来筑起一道坚实的健康防线。