新缓解肝火旺和眼睛干涩的茶饮推荐及制作方法，让你的眼睛更健康！

新缓解肝火旺和眼睛干涩的茶饮推荐及制作方法，让你的眼睛更健康！

在快节奏的现代生活中，长时间面对电脑、手机等电子屏幕，加上生活压力，很多人容易出现肝火旺和眼睛干涩的难题。中医认为肝火旺会引发眼干、眼涩、视力模糊等症状，适当饮用具有清肝明目功效的茶饮，有助于缓解这些不适。本文将为大家推荐几款缓解肝火旺和眼睛干涩的茶饮，并附上制作方法，让你轻松拥有一双健康明亮的眼睛。

一、叶枸杞茶

1. 功效：叶具有疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目的效果；枸杞有滋阴固本、补益精气的功效。两者搭配可清肝明目、养肝护肝。

2. 制作方法：
   （1）取叶10克、枸杞10克；
   （2）将叶、枸杞放入茶壶中，加入适量开水；
   （3）浸泡5-10分钟，待茶水冷却后即可饮用。

二、菊花茶

1. 功效：菊花茶具有清热解毒、祛除肝火、平和肝阳、清肝明目等效果，可有效缓解肝火引起的眼睛红肿干涩、口干口苦等。

2. 制作方法：
   （1）取菊花5-10克；
   （2）将菊花放入茶壶中，加入适量开水；
   （3）浸泡5-10分钟，待茶水冷却后即可饮用。

三、决明子茶

1. 功效：决明子茶具有清肝明目、润肠通便的功效，对肝火旺所引起的眼干口苦、目赤涩痛有一定的缓解效果。

2. 制作方法：
   （1）取决明子10克；
   （2）将决明子放入锅中，加入适量水；
   （3）煮沸后转小火煮10分钟，待茶水冷却后即可饮用。

四、枸杞菊花茶

1. 功效：枸杞能滋补肝肾、益精明目；菊花入肝经，能清肝明目、平肝抑阳、疏散风热、清热解毒。

2. 制作方法：
   （1）取枸杞10克、菊花5克；
   （2）将枸杞、菊花放入茶壶中，加入适量开水；
   （3）浸泡5-10分钟，待茶水冷却后即可饮用。

五、女贞子茶

1. 功效：女贞子具有滋补肝肾、清热明目的功效，对于肝火旺所引起的头晕目眩、腰膝酸痛、目暗不明有调理作用。

2. 制作方法：
   （1）取女贞子10克；
   （2）将女贞子放入锅中加入适量水；
   （3）煮沸后转小火煮10分钟，待茶水冷却后即可饮用。

六、绿茶

1. 功效：绿茶具有清热解毒的作用，对于肝火旺有一定的缓解效果。

2. 制作方法：
   （1）取绿茶适量；
   （2）将绿茶放入茶壶中，加入适量开水；
   （3）浸泡3-5分钟，待茶水冷却后即可饮用。

以上六款茶饮都具有缓解肝火旺和眼睛干涩的功效，大家可以按照自身的口味和需求选择适合自己的茶饮。在饮用过程中，注意适量，避免过量饮用，以免对身体造成不适。同时保持良好的作息时间，减少眼睛疲劳，也是保护眼睛健康的重要措施。

让我们从今天开始，养成良好的生活习惯，饮用这些茶饮，让眼睛更健康，生活更美好！

本文原文来自安全在线