流感或COVID来袭，你的肌肉为啥会酸痛？
流感或COVID来袭，你的肌肉为啥会酸痛？
当你感染流感或COVID时，身体会启动复杂的免疫反应来对抗病毒。这个过程中，免疫系统会释放一种叫做细胞因子的信号蛋白，这些蛋白不仅协调免疫反应，还会引发一系列症状，包括肌肉酸痛。
细胞因子是由免疫细胞（如单核、巨噬细胞、T细胞、B细胞、NK细胞等）和某些非免疫细胞（内皮细胞、表皮细胞、纤维母细胞等）经刺激而合成、分泌的一类具有广泛生物学活性的小分子蛋白质。具有调节固有免疫和适应性免疫、血细胞生成、细胞生长、APSC多能细胞以及损伤组织修复等多种功能。
为什么会出现肌肉酸痛？
当病毒入侵人体后，免疫系统会迅速做出反应。白细胞会释放一些化学物质，这些物质会导致肌肉中的前列腺素E2水平升高。前列腺素E2会对痛觉感受器产生强烈刺激，从而引起疼痛感。
此外，病毒本身也会对肌肉产生直接影响。病毒毒素可以刺激肌肉组织，导致局部炎症反应，进一步加剧酸痛感。同时，发热也是感染时常见的症状，体温升高会增加基础代谢率，导致肌肉组织进行无氧代谢，产生大量乳酸。乳酸的积累会使肌肉感到酸痛。
如何缓解肌肉酸痛？
药物治疗
可以使用非处方止痛药，如布洛芬（Advil、Motrin IB 等）和萘普生钠（Aleve）。某些药物为乳膏剂或贴剂，可用在皮肤上。医疗护理专业人员也可能为您开具药效更强的处方止痛药。
物理疗法
热敷或冷敷都可以帮助缓解肌肉酸痛。热敷可以促进血液循环，放松紧张的肌肉；冷敷则可以减轻炎症和肿胀。局部按摩也能促进血液循环，缓解肌肉酸痛。
适度运动
适度的轻柔拉伸和低强度运动可以改善血液循环，缓解肌肉僵硬。但应避免剧烈运动，以免加重疲劳。
营养补充
均衡饮食，摄取富含维生素C和其他抗氧化剂的食物，有助于提高免疫力，加速康复。
生活方式调整
保持充足的休息，避免过度劳累。创造一个温暖舒适的睡眠环境，有助于身心放松，促进疾病恢复。
通过上述方法，可以有效缓解感冒引起的全身肌肉酸痛，帮助你更快地恢复健康。在感冒期间，重要的是要注意身体的变化，及时采取措施，必要时寻求医生的帮助。