成都附二中医医院教你调理“白舌头”

成都附二中医医院教你调理“白舌头”

引用

百度

等

11

来源

1.

https://baike.baidu.com/item/%E6%88%90%E9%83%BD%E4%B8%AD%E5%8C%BB%E8%8D%AF%E5%A4%A7%E5%AD%A6%E7%AC%AC%E4%BA%8C%E9%99%84%E5%B1%9E%E5%8C%BB%E9%99%A2/1924752

2.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/vc_11955712820085696622

3.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/qr_11551020401046999061

4.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/vc_8219547451832634784

5.

https://cm.39.net/a/240828/l3s6ybi.html

6.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_7614357661504836537

7.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_308541161795527451

8.

https://www.sohu.com/a/761179061_121865214

9.

http://www.sctcm120.com/

10.

http://cdfezyyy.com/yyjj

11.

https://www.edh.tw/article/19476

“医生，你看看我这舌头怎么跟刷了白漆一样？”小李一脸愁容地坐在诊室里，舌头伸得老长老长，生怕我看不清楚他那层厚厚的白苔。

“别急，让我仔细瞧瞧。”我拿起压舌板，仔细观察着他的舌象，“嗯，确实是典型的白苔，不过别担心，这在中医里可是常见的症状。”

在中医理论里，正常的舌象应该是“淡红舌、薄白苔”。也就是说，舌苔应该薄薄的一层，透过舌苔还能隐约看到下面的舌体。如果舌苔变得又厚又白，看不到下面的舌肉，那就要引起重视了。

这种厚白舌苔，通常是胃气夹杂湿邪的表现。中医认为，脾胃是后天之本，主管运化水谷精微。如果脾胃功能失调，湿气就会停滞在体内，反映到舌头上就是厚厚的白苔。这种情况往往伴随着消化不良、腹胀、食欲不振等症状。

对付白苔，饮食调理可是最基础也是最重要的一步。下面这些食材，都是你的“好朋友”：

• 山药：健脾益胃，助消化，是脾胃虚弱者的理想食材。
• 薏米：有利水渗湿的作用，能帮助排出体内多余的湿气。
• 赤小豆：同样具有利水消肿的功效，常用来煮粥或煲汤。
• 生姜：温中散寒，对于脾胃虚寒引起的白苔特别有效。
• 陈皮：理气健脾，燥湿化痰，适合消化不良时食用。

当然，光吃这些还不够，有些食物是要尽量避免的：

• 生冷食物：冰淇淋、冷饮这些会伤及脾胃阳气。
• 油腻食物：炸鸡、薯条这类食物会加重脾胃负担。
• 辛辣刺激性食物：辣椒、花椒等会刺激胃黏膜，不利于病情恢复。

除了饮食调理，还有一些生活习惯上的建议：

1. 保持口腔卫生：每天早晚刷牙时，别忘了清洁舌头表面的舌苔。
2. 适度运动：适当的体育锻炼能促进血液循环，帮助身体排出湿气。
3. 规律作息：充足的睡眠对恢复脾胃功能至关重要。
4. 保持好心情：中医讲“思伤脾”，过度思虑会影响脾胃功能。

如果症状持续不改善，建议及时就医，进行进一步检查和治疗。记住，身体会通过舌象给我们很多健康提示，及时关注有助于预防疾病。所以，别再为“白舌头”烦恼了，从今天开始，好好调理，让舌头恢复它本来的健康状态吧！