运动有助青少年释放学习压力

运动有助青少年释放学习压力

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如今，青少年学业压力很大，长时间面对书本，难免会产生烦躁、厌学情绪，久坐不动还可能对学生的身心健康产生负面影响，运动则是最有效的舒缓压力、放松身心的方式之一。国内外大量研究证实，参与体育运动，不仅可以提高免疫力，还能有效缓解学习压力。

体育锻炼对青少年心理健康的积极作用有目共睹。学习压力大是现代学生，尤其是初高中毕业生需要面对的共同问题。每年高考前，各地学校都会不约而同地组织考生参与各类体育游戏与活动，以这样的方式帮助学生释放身心压力，让他们以更乐观、更自信的心态迎接考试。

不仅是初高中毕业生，丰富的校园体育生活对青少年健康成长的意义重大。体育课、大课间、课后延时服务……在“双减”背景下，如今校园里到处都活跃着同学们体育运动的身影。体育课上，积极的体育锻炼可以帮助学生提高身体素质，增强自信心，还可以有效缓解学习压力，放松身心，提升情绪状态，更好地专注学习，提高学习效率。