东山岛：中国长寿之乡的养生密码
东山岛：中国长寿之乡的养生密码
“中国长寿之乡”——福建漳州东山岛，这座美丽的海岛不仅拥有迷人的自然风光，更以其众多的百岁老人而闻名遐迩。目前，东山岛60周岁以上老年人占户籍人口18.53%，其中百岁老人41名，百岁老人占比达18.49人/10万人，远超全国平均水平。
天赐宝地，生态优越
东山岛位于福建省南部，是福建第二大海岛。这里天蓝水碧，海湾沙滩美不胜收，自然环境得天独厚。良好的生态环境为长寿提供了最基础的保障。
饮食有道，养生有方
东山岛四面环海，丰富的海产资源为居民提供了优质的蛋白质来源。当地居民以海鲜为主食，搭配新鲜的蔬菜水果，饮食清淡，营养均衡。此外，东山岛还保留着一些独特的传统食品，如“宋金枣”，这种具有消食、祛风、健脾、益胃等功效的省级非物质文化遗产，也是岛上居民日常保健的重要食品。
文化传承，孝道为先
东山岛的长寿文化源远流长，深深植根于当地的文化传统之中。岛上许多地名、祠堂都以“寿”字命名，如樟塘镇南山村取自“福如东海，寿比南山”之意，西埔镇坑内村“林氏宗祠”堂号为“寿思堂”。这些都体现了东山人对长寿的向往和追求。
尊老敬亲的孝道文化在东山岛更是代代相传。据《铜山志》记载，早在明代初年，东山城就根据朝廷指令实行养老敬老活动，对70岁以上老人给予免除徭役或赐予米、肉、酒等物品的待遇。这种尊老爱老的传统一直延续至今，成为东山岛长寿文化的重要组成部分。
心态平和，生活乐观
东山岛民风淳朴，生活节奏缓慢，人们保持着积极乐观的生活态度。在东山的传统歌谣里，就有不少蕴含长寿美好祝愿的唱词，如“好育和好饲，食百二”（好生又好养，活到一百二十岁）。这种乐观向上的心态，也是东山人长寿的重要因素之一。
东山岛的长寿秘诀并非单一因素所致，而是自然环境、生活方式和文化传承共同作用的结果。这里不仅有优越的生态环境和健康的饮食习惯，更有尊老敬亲的孝道文化和积极乐观的生活态度。这些因素相互交织，共同塑造出东山岛独特的长寿文化，使其成为名副其实的“中国长寿之乡”。