老年夫妻分床睡：是改善睡眠还是疏离感情？

老年夫妻分床睡：是改善睡眠还是疏离感情？

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光明网

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来源

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“我和老伴已经分床睡了十年，刚开始觉得挺自在，但时间长了，总觉得心里空落落的。”65岁的卓女士道出了许多老年夫妻的心声。

“我跟妻子分床睡七年了，现在晚上都很少说话，感情越来越淡了。”张先生的感慨揭示了分床睡可能带来的隐患。

随着年龄的增长，许多老年夫妻选择分床睡，以追求更好的睡眠质量和个人空间。然而，这一看似简单的决定，却可能对夫妻关系、家庭氛围乃至身体健康产生深远影响。

分床睡在老年夫妻中并不罕见。日本一项调查显示，约37%的夫妻选择分房睡，其中64岁到74岁的高龄夫妇比例最高。导致这一现象的主要原因有：

1. 睡眠习惯不同：随着年龄增长，睡眠质量下降，一方的轻微动作或打鼾都可能影响另一方的睡眠。

2. 生理需求差异：如一方需要频繁起夜，会影响另一方的睡眠。

3. 追求个人空间：长期共同生活后，每个人都希望拥有一定的私人空间。

分床睡对老年人的影响是双刃剑。一方面，它确实能改善睡眠质量，减少相互干扰。但另一方面，也可能带来一系列问题：

1. 情感疏离：睡眠时的身体接近会促进大脑分泌“爱情荷尔蒙”——催产素，增强伴侣间的情感联结。分床而眠，无疑切断了这一重要的情感纽带，可能导致感情疏离。

2. 健康风险：老年人常伴有慢性疾病，如高血压、冠心病等。分床睡可能延误突发状况的发现和救治，增加健康风险。

3. 心理影响：分床可能导致内心孤独与不安，影响心理健康。

然而，美国亚利桑那大学的一项最新研究表明，夫妻一起睡觉能提高睡眠质量。研究发现，夫妻同睡能获得更长的睡眠周期，且睡眠质量更好。这似乎与我们传统认知中的“分床睡更自在”形成了鲜明对比。

面对睡眠质量和情感需求的双重考量，老年夫妻应该如何抉择？

1. 保持沟通：即使分床睡，也要保持良好的沟通。可以每天固定时间聊天，分享彼此的想法和感受。

2. 定期亲密接触：保持一定的身体接触，如拥抱、亲吻等，有助于维持夫妻感情。

3. 共同活动：一起散步、旅游、参加兴趣小组等，增进感情。

4. 灵活安排：可以尝试一周中几天分床睡，几天同床睡，找到最适合的平衡点。

5. 关注健康：如果是因为健康问题导致的睡眠困扰，应及时就医，寻求专业帮助。

分床睡是一个需要谨慎对待的选择。它不应该成为感情疏离的借口，也不应该以牺牲个人健康为代价。老年夫妻应该根据自己的实际情况，选择最适合的睡眠方式。无论是分床睡还是同床睡，最重要的是保持良好的沟通和理解，这样才能拥有幸福的晚年生活。