冬季防感冒的两大利器：黄芪鲫鱼汤&陈皮姜葱汤

冬季防感冒的两大利器：黄芪鲫鱼汤&陈皮姜葱汤

引用

网易

等

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来源

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随着冬季的到来，感冒成为了很多人的困扰。今天，我为大家推荐两款简单易做的食疗汤品——黄芪鲫鱼汤和陈皮姜葱汤。这两款汤品不仅制作简单，而且效果显著，是冬季防感冒的绝佳选择。

制作方法：

材料：黄芪15克，鲫鱼500克左右，葱、生姜、盐、味精、胡椒粉各3克。

做法：将鲫鱼清洗之后，放入锅中加黄芪，烧开20分钟，吃时调味，亦可放入少量黄酒。

功效原理：

黄芪被誉为“补气之长”，具有补气固表、利尿生肌的功效。鲫鱼则富含优质蛋白质，能补气益血。两者搭配，既能增强免疫力，又能改善消化功能，非常适合体质虚弱、容易感冒的人群。

用户反馈：

在临床上，黄芪鲫鱼汤常用于治疗慢性胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。很多患者反映，长期饮用不仅能改善消化不良的症状，还能增强体质，减少感冒的发生。

制作方法：

材料：生姜5片，葱白连须2条，陈皮2片，红糖少量。

做法：将所有食材加清水3碗，煲15分钟。痰多者可酌加陈皮，减少红糖用量。

功效原理：

陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用；生姜能发汗解表、温中止呕；葱白则能发汗解表、散寒通阳。三者配合，能有效缓解风寒感冒引起的咳嗽、痰多等症状。

用户反馈：

很多网友表示，感冒初期饮用陈皮姜葱汤，能有效缓解鼻塞、流涕等不适症状。特别是对于风寒感冒，效果尤为明显。

1. 黄芪鲫鱼汤适合长期饮用，特别是体质虚弱、容易感冒的人群。但要注意，黄芪性温，体内有热的人不宜过多饮用。

2. 陈皮姜葱汤适合感冒初期饮用，特别是风寒感冒。但如果是风热感冒（表现为发热重、微恶风、咽喉肿痛等），则不适合饮用。

3. 两款汤品都建议趁热饮用，效果更佳。

4. 孕妇饮用前请咨询医生。

在这个寒冷的冬季，不妨试试这两款简单易做的食疗汤品。它们不仅能帮助你预防感冒，还能在感冒初期缓解症状。记得，预防胜于治疗，合理饮食、适度运动、充足休息才是保持健康的关键。