国家卫健委推荐：流感季防护指南

国家卫健委推荐：流感季防护指南

引用

中国疾病预防控制中心

等

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来源

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冬季是呼吸道疾病高发的季节，流感病毒传播迅速。国家卫生健康委近日召开新闻发布会，介绍了如何有效保护自己和家人免受流感侵袭。专家指出，勤洗手、少聚集、戴口罩、多通风、加强身体锻炼是关键防控措施。此外，接种疫苗对老人和儿童尤为重要，能显著降低感染风险。校园也是防控重点区域，避免聚集性感染至关重要。通过这些简单有效的措施，我们可以在流感高发季更好地保护自己和家人的健康。

流感，即流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒主要通过飞沫传播，如患者咳嗽、打喷嚏或说话时喷出的飞沫，他人吸入后可能感染。也可通过直接或间接接触传播，如接触流感患者的体液、污染物，或触摸被病毒污染的物品后再触摸自己的口、鼻、眼睛而被感染。在人群密集且环境密闭或通风不良的房间内，还可能通过气溶胶形式传播。

流感与普通感冒的主要区别在于症状的严重程度和并发症的风险。流感症状通常更重，包括高热、头痛、肌肉疼痛、乏力疲劳、食欲不振等全身不适，还可能伴有咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕等。儿童还可能出现恶心、呕吐和腹泻等消化系统症状。而普通感冒则主要表现为鼻涕、鼻塞，发热较少见。

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。对于6月龄及以上且无接种禁忌的人群，尤其是老年人、儿童、孕妇、慢性病患者、医务人员等重点人群，应每年按时接种流感疫苗。疫苗接种可以显著降低感染风险，减轻症状严重程度，减少并发症的发生。

1. 保持良好的卫生习惯：勤洗手，使用肥皂和流动水洗手至少20秒，或借助含酒精的手消毒剂，阻断病毒经手传入口腔、鼻腔或眼睛。

2. 做好健康防护：外出进入人群聚集的公共场所时，注意佩戴口罩。咳嗽或打喷嚏时，务必用纸巾或肘部护口鼻，注意咳嗽礼仪，随后及时洗手，避免用手触摸口鼻眼。流感患者与照顾者近距离接触时，双方都应佩戴口罩，家庭成员在患者康复前，尽量保持距离并佩戴口罩。

3. 保持室内通风：每日依据天气状况通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通。

4. 保持健康生活方式：合理饮食，营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素C和E的食物，确保营养均衡，强化机体免疫力。保持充足睡眠和适度运动，增强体质。

托幼机构和学校要加强师生日常健康监测，严格落实晨午检、因病缺勤登记和报告制度。如发现学生有发热、咳嗽等症状，应及时为学生佩戴口罩并与家长联系，带学生就医或回家休息，其间避免参加集体活动和进入公共场所。

托幼机构和学校在外界温度适宜、空气质量较好、保障安全性的条件下，要做好教室、宿舍、食堂等重点区域的开窗通风；每日对门把手、楼梯扶手等公共场所高频接触的部位进行预防性消毒；设置充足的洗手设施，摆放洗手液等卫生用品，引导学生做好手卫生；倡导打喷嚏或咳嗽时使用手帕或纸巾轻掩口鼻，避免飞沫污染他人；当出现聚集性病例后，合理安排教学，减少聚集性活动。

医院应加强预检分诊，对发热患者进行及时筛查和隔离。医务人员要做好个人防护，定期进行健康监测。加强院内环境消毒，保持良好通风。同时，医院应配合相关部门组织好在园、在校学生和教职工的流感疫苗接种，提高师生免疫水平。

流感患者若出现以下症状，应及时就医：

• 呼吸困难或呼吸急促
• 持续高烧不退
• 剧烈咳嗽
• 神志不清
• 严重呕吐与腹泻

特别是对于5岁以下儿童、65岁以上老年人、孕妇、产后2周内妇女以及有慢性基础疾病的人群，更要警惕并发症的发生。这些人群如果感染流感，出现并发症的风险较高，需要特别关注。

通过采取这些简单有效的措施，我们可以在流感高发季更好地保护自己和家人的健康。记住，预防胜于治疗，让我们共同努力，远离流感的威胁。