春节护牙小贴士：同济专家教你正确刷牙防牙痛

春节护牙小贴士：同济专家教你正确刷牙防牙痛

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https://new.qq.com/rain/a/20240321A01L9500

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https://www.sohu.com/a/777874194_121117084

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https://www.163.com/dy/article/ITR6O1LB05348TJL.html

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https://finance.sina.com.cn/jjxw/2024-11-11/doc-incvscvq0810589.shtml

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https://www.cmtopdr.com/post/detail/e761a888-a480-4673-af44-f7adc3dcd531

春节即将到来，家家户户都开始准备各种美食。在这个胡吃海喝的节日里，如何保护好我们的牙齿呢？同济医院口腔医学中心的专家为我们提供了专业的护牙建议。

吃糖后立即刷牙？这个习惯可能不对！

很多人认为，吃完糖后应该立即刷牙，以防止糖分腐蚀牙齿。然而，同济医院口腔医学中心的专家指出，这个做法并不完全正确。吃糖后，口腔中的酸性环境会使牙釉质变得松软。如果此时立即刷牙，反而可能对牙釉质造成损害。正确的做法是先用清水漱口，等待约半小时后再刷牙。

改良巴氏刷牙法：最有效的刷牙方式

专家推荐使用改良巴氏刷牙法，这种刷牙方法既能有效去除牙菌斑，又不会损伤牙齿和牙龈。具体操作步骤如下：

1. 将牙刷放在牙龈边缘，刷毛与牙齿呈45度角，轻轻加压，使部分刷毛进入牙龈沟内。
2. 从最后一颗牙开始，以2-3颗牙为一组，短距离水平颤动数次后，将牙刷向牙冠方向转动，进行拂刷。每组之间要有交叉重叠的区域。
3. 刷前牙内侧时，将牙刷竖放，向牙冠方向拂刷数次。
4. 刷咬合面时，刷毛垂直放在咬合面上，稍用力，短距离来回刷。

日常护牙小贴士

除了正确的刷牙方法，专家还建议我们注意以下几点：

1. 每天至少刷牙两次，早晚各一次，尤其是睡前刷牙更为重要。
2. 使用含氟牙膏，可以有效预防龋齿。
3. 每次刷牙时间不少于2分钟，确保每个牙面都得到清洁。
4. 定期使用牙线清理牙缝，防止食物残渣滞留。
5. 每半年到正规医院进行一次口腔检查，及时发现并处理问题。

这些护牙误区你踩过吗？

1. 误区一：牙龈出血就不用刷牙了
   牙龈出血往往是牙周炎的早期信号，此时更应该加强口腔清洁，而不是停止刷牙。正确的做法是使用软毛牙刷，采用温和的刷牙方法。

2. 误区二：牙齿不痛就不用看牙医
   很多口腔问题在初期并没有明显症状，等到疼痛时往往已经比较严重。定期进行口腔检查，可以及早发现并处理问题。

3. 误区三：漱口水可以代替刷牙
   漱口水虽然能清新口气，但无法有效去除牙菌斑。刷牙仍然是最有效的口腔清洁方式。

在这个春节，让我们从正确的刷牙方法开始，养成良好的口腔保健习惯。记住，一口健康的好牙，不仅能让我们尽情享受美食，更是全身健康的重要保障。祝大家过一个健康快乐的新年！

参考文献
[[1]] 同济医院口腔医学中心儿童牙齿保健调查
[[2]] 同济医院口腔医学中心刷牙方法科普
[[3]] 世界口腔健康日：牙病防治专家建议
[[4]] 改良巴氏刷牙法操作指南