冬季脑梗防治，学苑社区在行动！

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近日，蚌埠市龙子湖区东升街道学苑社区团支部联合学苑社区卫生服务站举办了一场关于冬季老年人脑梗预防知识的讲座。此次活动正值寒冬时节，脑梗发病率显著上升之际，社区此举旨在通过健康知识普及，提升老年人对脑梗的认识和预防能力。

脑梗，作为我国老年人常见的神经系统疾病之一，具有高发病率、高致残率和高死亡率的特点。据统计，全球每年约有1500万人因脑卒中而失去正常生活能力，而我国脑卒中患者的发病率和死亡率也居高不下。脑梗形成的根源在于血栓的突然阻塞，这不仅会导致脑部供血中断，还可能造成严重的神经功能损伤。

冬季是脑梗的高发季节，这与气温变化密切相关。研究显示，气温每降低1℃，死于心脑血管疾病的人数将增加0.49%；气温每降低1℃，收缩压升高1.3毫米汞柱，舒张压升高0.6毫米汞柱。高血压患者更易因寒冷刺激导致血压急剧上升而发生脑卒中。

针对老年人这一高危人群，预防脑梗需要从多个方面入手：

1. 保暖防寒：冬季室内外温差大，老年人应注意适时增减衣物，特别是手部、头部和面部的保暖，避免身体着凉受寒。

2. 健康饮食：保持清淡饮食，多食五谷杂粮，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸食品和动物类油脂，避免高盐高糖摄入。

3. 适度运动：避免晨练，选择上午10点后或下午锻炼为宜，每周不少于3次，每次30-40分钟。运动量以不感到疲劳为宜。

4. 定期体检：监测血压、血脂、血糖等指标，及时发现并控制心血管疾病风险因素。

5. 生活规律：保持充足睡眠，避免情绪大起大落，注意大小便通畅，避免过度用力。

此次讲座采用理论讲解与互动问答相结合的方式，社区医生通过生动案例，详细介绍了脑梗的发病原因、预警信号及预防措施。现场还发放了健康手册，帮助老年人更好地理解和掌握相关知识。

通过此次活动，不仅提升了老年人的健康意识，也让他们感受到社区的关怀和温暖。预防脑梗，需要家庭、社区和医疗机构的共同努力。学苑社区此次行动，正是构建健康社区、守护老年人健康的重要实践。