秋冬流感高发，这份家庭防护指南请收好

秋冬流感高发，这份家庭防护指南请收好

引用

中国疾病预防控制中心

等

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来源

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随着秋冬季节的到来，流感病毒开始活跃。根据最新监测数据显示，全国门急诊流感样病例的流感病毒阳性率较上周上升6.2%，北方省份上升更为明显。面对来势汹汹的流感，如何保护自己和家人的健康成为当务之急。

流感不是普通感冒，这些人群尤其危险

很多人把流感当作普通感冒，其实这是两种完全不同的疾病。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，症状更重，传染性更强，可能导致严重的并发症，甚至死亡。

特别是以下高风险人群，感染流感后更容易出现严重并发症：

• 65岁以上的老年人
• 5岁以下的儿童，尤其是2岁以下的婴幼儿
• 孕妇及围产期女性
• 肥胖人群（BMI大于30）
• 患有慢性基础疾病的人群，如心脏病、肺病、糖尿病等
• 免疫功能低下的人群

全面预防，筑起家庭健康防线

及时接种流感疫苗

接种流感疫苗是预防流感最有效的方式。建议6月龄以上且无接种禁忌的人群都应接种流感疫苗。最佳接种时间是每年流感高峰季来临前1个月，但即使错过这个时间，在流感季期间接种也能获得保护。

保持良好的个人卫生习惯

• 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾或手肘遮住口鼻
• 勤洗手，使用肥皂和清水清洗至少20秒，或使用含酒精的免洗手消毒剂
• 避免用手触摸眼、鼻、口
• 在公共场所佩戴口罩，保持1米以上社交距离
• 定期开窗通风，保持室内空气流通
• 对经常接触的物品表面进行清洁和消毒

坚持健康生活方式

• 保持规律作息，保证充足睡眠
• 均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，补充优质蛋白质
• 适量运动，增强体质
• 保持良好心态，避免过度压力

家庭护理与隔离要点

如果家庭成员不幸感染流感，应立即采取以下措施：

• 将患者隔离在单独的房间，避免与家人近距离接触
• 患者使用专用的餐具、毛巾等个人用品
• 家庭成员在接触患者前后要彻底洗手
• 定期清洁和消毒患者接触过的物品和表面
• 保持室内良好通风
• 密切观察病情变化，如有高热不退、呼吸困难等症状，立即就医

特殊人群的预防与护理

老年人

• 定期接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗
• 保持室内温暖，避免受凉
• 注意营养补充，增强免疫力
• 减少外出，避免去人群密集场所

儿童

• 按时接种流感疫苗
• 教育孩子养成良好的卫生习惯
• 保持充足的睡眠和适当的运动
• 准备一些儿童适用的退热药物
• 如果孩子出现流感症状，及时就医，不要带病上学

孕妇

• 在医生指导下接种流感疫苗
• 保持良好的个人卫生习惯
• 注意休息，避免过度劳累
• 保持均衡饮食，增强免疫力

实用建议：利用线上医疗资源

在流感高发期，医院往往人满为患。为了减少交叉感染的风险，可以利用线上医疗资源：

• 关注当地疾控中心发布的流感指数，提前做好防护
• 使用在线问诊平台，如京东健康等，进行症状咨询
• 考虑使用居家检测服务，减少外出就医的需要
• 在线购买常用药品，减少外出频次

结语

面对流感的威胁，我们不能掉以轻心。通过科学预防和合理应对，我们可以大大降低感染风险，保护自己和家人的健康。记住，预防永远胜于治疗，让我们从现在做起，共同抵御流感的侵袭。