冬季如何预防“游泳耳”？这些护耳小技巧请收好
冬季如何预防“游泳耳”？这些护耳小技巧请收好
随着气温逐渐下降，游泳的次数可能减少了，但耳部健康问题却依然值得关注。特别是在冬季，由于室内外温差大、空气干燥，加上很多人喜欢在室内游泳，耳部感染的风险反而可能增加。今天，我们就来聊聊如何预防和应对“游泳耳”，以及冬季耳部保健的小技巧。
什么是“游泳耳”？
“游泳耳”是外耳道感染的俗称，主要由细菌或真菌引起。常见症状包括剧烈耳痛、分泌物增多、听力下降等。儿童由于生理结构和免疫系统尚未完全成熟，更容易出现这种情况。
“游泳耳”的预防
保持耳道干燥：游泳后及时用棉签将耳道内水分吸干，避免水分滞留引发感染。选择水质良好的游泳池，减少细菌感染的风险。
使用防护溶液：游泳前后可以在耳内滴入含有一半外用酒精和一半白醋的溶液。酒精有助于水分蒸发，白醋可以改变耳道的酸度，抑制细菌生长。但要注意，这种方法只适用于鼓膜完整的情况。
正确清洁耳朵：不要用棉签或其他物体深入清洁耳道，这样会干扰正常的自洁功能，甚至损伤耳道皮肤。如果需要清理耵聍（耳屎），建议找专业人员操作。
冬季耳部保健小贴士
保暖是关键：冬季外出时要注意头部和耳朵的保暖，可以戴帽子或围巾。中医认为“肾开窍于耳”，经常按摩耳朵有助于养护肾气和气血。具体方法包括拉耳垂、提耳尖和摩耳轮等。
预防耳鸣：寒冷天气容易导致耳鸣，表现为嗡嗡声、嘶嘶声等。要预防耳鸣，除了注意保暖外，还要保持健康的生活方式，避免长时间暴露在噪音环境中。如果发现应及时就医，必要时可考虑佩戴助听器。
保持耳道清洁：冬季耳垢容易变硬，需要定期清理。但要注意使用正确的方法，避免损伤耳道。如果不确定，最好请医生或专业人员操作。
自我护理方法
热敷：用温热的毛巾敷在耳朵上，可以减轻疼痛和肿胀。
保持正确姿势：保持坐姿有助于减少耳咽管的压力。
多喝水：吞咽动作能促进耳咽管通畅，缓解不适。
面部运动：如咀嚼或打哈欠，有助于缓解耳压。
中医按摩：按揉听宫穴、翳风穴等穴位，每次约2分钟，可缓解耳鸣、耳痛。
特别提醒
如果出现持续性或加重的耳痛、分泌物异常、听力下降等症状，一定要及时就医。不要自行处理，以免造成更严重的后果。
通过以上这些预防和护理措施，我们可以更好地保护自己的耳朵，远离“游泳耳”和其他耳部问题的困扰。记住，健康的生活方式和良好的卫生习惯是预防疾病的关键。让我们一起守护耳部健康，享受美好的冬季时光！