身体失温症：从医学角度全面解析其成因、症状与防治
身体失温症：从医学角度全面解析其成因、症状与防治
2024年5月，江西萍乡武功山风景区发生了一起令人痛心的悲剧：一名1997年出生的女子在户外穿越时因失温不幸身亡。这起事件再次提醒我们，失温症这一看似遥远的病症，其实就在我们身边，尤其是在户外运动中，其威胁不容忽视。
什么是失温症？
失温症，也称为低体温症，是一种严重的医学紧急情况。当人体热量流失大于热量补给，导致核心温度降至35℃以下时，就会出现失温症。人体的核心温度指的是心肺、大脑等维持生命主要器官和中枢神经系统的温度，正常情况下保持在36-37℃。一旦这个温度下降，人体的生理功能就会受到严重影响。
失温症的症状表现
失温症的症状根据核心体温的下降程度，可分为三个阶段：
轻度失温（33-35℃）：患者会感到明显的寒冷，出现剧烈颤抖，手脚麻木僵硬，说话含糊不清，记忆力减退，脉搏减缓，皮肤出现“鸡皮疙瘩”，排尿增多。
中度失温（32-34℃）：症状进一步加重，肌肉协调性变差，行动迟缓困难，步伐不稳，方向感混乱，脸色苍白，唇、耳、手指和脚趾颜色变蓝，部分患者会出现反常脱衣现象。
重度失温（30-32℃）：这是最危险的阶段，患者会失去意识，进入类似“冬眠”的状态，肌肉僵硬，脉搏和呼吸速度放慢，体表血液循环大幅下降，若不及时救治，随时可能因心肺衰竭而死亡。
失温症的成因与风险因素
失温症并非只在极端寒冷的环境中发生。研究表明，在0-10℃的温度范围内，失温症的发生率反而更高。以下因素会增加失温的风险：
环境因素：低温、高湿度、大风是导致失温的主要外部条件。即使在夏季，如果遇到降雨和强风，也可能引发失温。
人体因素：年龄（老年人和儿童风险更高）、健康状况（如甲状腺功能低下、糖尿病等）、疲劳程度等都会影响人体对寒冷的耐受力。
行为因素：着装不当（如穿着湿衣服）、运动过度导致出汗过多、未及时补充能量和水分等。
失温症的急救处理
正确及时的急救对于挽救失温患者的生命至关重要：
初步识别：注意观察是否出现颤抖、言语不清、行动迟缓等症状，这些都是失温的早期信号。
现场处理：
- 将患者转移到避风避雨处，与冰冷地面隔离。
- 脱掉湿衣服，用干燥的衣物或睡袋包裹患者。
- 对于轻度失温患者，可以补充高热量食物和温热饮品。
- 对于中重度失温患者，避免剧烈搬动，不要揉搓四肢，不要给予热食热饮，应用热水袋或暖宝宝对腋窝、腹股沟、脖子等核心区域进行温和复温。
医疗救援：重度失温患者需要立即送医，由专业医护人员进行复温治疗。在等待救援时，要避免过度复温导致的二次伤害。
如何预防失温症？
预防永远胜于治疗，以下是一些科学的预防建议：
合理着装：采用“三层穿衣法”——贴身层选择速干材质，中层为保暖层，外层为防风防水层。避免穿着棉质内衣，因为棉质吸水后不易干燥，会加速热量流失。
保持干燥：湿衣服会加速热量流失，因此要随时更换干衣物，保持身体干燥。
合理规划活动：避免在恶劣天气下进行户外活动，合理安排休息时间，避免过度疲劳。
补充能量：定期摄入高热量食物，保持身体能量供应。携带巧克力、坚果等高能量零食，随时补充热量。
特殊人群注意事项：老人、儿童、户外运动爱好者等高风险人群需要特别关注，确保他们有适当的保暖措施和能量补给。
失温症是一种严重的健康威胁，但通过科学的认识和预防，我们可以有效降低其发生的风险。无论是户外运动爱好者还是普通大众，都应该对失温症保持足够的警惕，掌握正确的预防和急救知识，确保在寒冷环境中的人身安全。