别再乱掏耳朵了！正确清理耳垢的科学指南

别再乱掏耳朵了！正确清理耳垢的科学指南

引用

澎湃

等

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29872560

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http://web.cmc.hebtv.com/cms/rmt0336/0/0rmhlm/sydw/hbgbdsb/xfq/11517943.shtml

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https://health.ettoday.net/news/2799354

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https://www.drhearing.com.tw/page/article/show.aspx?num=100

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https://westmonth.com/products/8757

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11.

https://wjw.beijing.gov.cn/bmfw_20143/jkzs/jksh/202403/t20240301_3578077.html

“医生，我最近耳朵总是痒得厉害，还伴有疼痛感。”在医院耳鼻喉科，刘阿姨痛苦地描述着自己的症状。经过检查，医生发现她的耳道内出现了真菌感染，而罪魁祸首竟是她频繁的采耳习惯。

耳垢不是“脏东西”，它其实很有用

很多人把耳垢当作“脏东西”，总是想方设法地清理。但事实上，耳垢（医学上称为耵聍）是人体自然分泌的一种物质，它对耳朵有着重要的保护作用。

• 润滑作用：耳垢中的油性成分能润滑耳道，防止耳道干燥引发不适。
• 屏障作用：黏性的耳垢能阻挡部分细菌入侵，减轻噪音伤害，保护耳膜。
• 免疫功能：耳垢中含有溶酶菌和免疫球蛋白等成分，有助于抑制病菌，维护耳道健康。

更令人惊喜的是，我们的耳朵其实自带“清洁机制”。在日常的咀嚼、说话等活动中，耳垢会自然排出体外。频繁的人工清理反而会刺激耵聍腺，导致耳垢分泌增多，形成恶性循环。

正确清理耳垢的科学方法

虽然耳垢不需要频繁清理，但在某些情况下，比如耳垢过多影响听力时，还是需要适当清理的。以下是一些科学有效的清理方法：

洗耳法

• 步骤：使用生理盐水或温水，将其滴入耳朵中并静置约5分钟，然后轻轻倾斜头部将溶解的耳垢流出来。
• 优点：这种方法能够软化和清除耳垢，而且安全而温和。

外耳道擦拭

• 方法：使用柔软的毛巾或纸巾轻轻擦拭外耳道周围的耳垢和污垢。
• 注意事项：切记不要将任何物体插入耳道内，以免造成损伤。

保持耳道湿润

• 方法：可以使用耳用植物油或专门的耳道滴剂来保持适当的湿润。
• 作用：干燥的耳道容易产生干性耳垢，适度湿润有助于预防耳垢堆积。

这些错误的清理方式要不得

虽然清理耳垢看似简单，但错误的方法可能会带来严重的后果。

棉签清理

• 危害：棉签往往会将耳垢推到耳道更深的位置，导致堆积和堵塞。过度使用还可能损伤耳道皮肤，引发感染。

使用尖锐物体

• 危害：用钥匙、发夹等尖锐物体清理耳朵非常危险，容易损伤耳膜和耳道，严重时可导致听力损失。

过度清理

• 案例：有医生曾接诊过一位患者，因为过度清理耳垢导致耳道过于干净，竟然让一只蟑螂顺利爬到了耳膜位置！
• 危害：过度清理会破坏耳道的自洁机制，增加感染风险。

日常耳部护理小贴士

除了正确清理耳垢，日常生活中还有一些细节需要注意：

1. 避免长时间暴露在噪音环境中：长时间处于85分贝以上的噪音环境会损害听力，建议使用防噪音耳塞保护耳朵。

2. 合理使用耳机：遵循“60/60”原则，即音量不超过设备最大音量的60%，每次使用时间不超过60分钟。

3. 定期进行听力检测：及时了解自己的听力状况，有助于预防听力损失。

4. 保持健康生活习惯：戒烟限酒，这些不良习惯可能会影响耳朵的正常功能。

耳朵是人体重要的感官器官，正确的护理方式才能保护好我们的听力。记住，耳垢不是敌人，过度清理反而可能带来伤害。如果遇到耳部不适，及时就医才是最明智的选择。