心梗患者如何科学锻炼？广州市红十字会医院专家详解运动康复指南

心梗患者如何科学锻炼？广州市红十字会医院专家详解运动康复指南

引用

南方网

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来源

1.

https://news.southcn.com/node_96b737051b/168bb5d299.shtml

2.

https://health.sohu.com/a/851845797_121956422

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https://www.gzrch.com/content/3402/

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https://www.gzrch.com/category/50420/

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https://xinwen.bjd.com.cn/content/s66e0f8abe4b0c25b287b455c.html

“心梗患者也能运动吗？”这是许多患者和家属心中的疑问。广州市红十字会医院心功能室副主任杜茜指出，心梗患者通过科学的运动康复计划，可以在专业医生的指导下逐步恢复健康。运动康复不仅能改善心肺功能，还能预防疾病的再次发生。

运动是心脏康复的重要组成部分，研究显示，接受康复治疗的心梗患者死亡率减少31%。心梗后长期卧床或少动会导致全身功能废退，而运动康复可以纠正机体的废退状态，促进心脏功能恢复。

心梗患者的运动康复分为四个阶段：住院期、出院后早期、后期恢复期和终身维持期。

住院期（1周内）

• 目标：促进基本生活能力恢复，增加自我价值感
• 活动内容：
  • 24小时内绝对卧床休息
  • 24小时后可坐床边椅，进行关节被动与主动运动
  • 在旁人协助下完成洗漱、进餐等自理活动
  • 第5-7天开始病室内行走，室外走廊散步
  • 逐渐尝试上下楼梯、如厕、洗澡等

出院后早期（1-6个月）

• 目标：逐步增加活动量，建立运动习惯
• 活动内容：
  • 第1个月保持出院前活动量
  • 第2个月后逐渐增加，如室外散步、做保健操、打太极拳
  • 最佳方式是快慢结合步行，10-15分钟/次，3-4次/周
  • 以不出现心慌、气短、心前区疼痛为原则

后期恢复期（6-12周后）

• 目标：在医学监护下进行系统锻炼
• 活动内容：
  • 在二级或三级医院心脏康复中心进行
  • 包括有氧运动、抗阻训练等
  • 持续3-6个月

终身维持期

• 目标：维持健康状态，预防复发
• 活动内容：
  • 保持正确的锻炼方法
  • 坚持健康饮食和生活方式
  • 定期随访，按时服药

1. 选择合适的时间：避免在清晨运动，建议选择下午或晚上
2. 监测身体反应：如有胸闷、气短、头晕等不适，立即停止
3. 遵医嘱：在专业医生指导下进行，不要自行调整运动强度
4. 持之以恒：康复运动需要耐心和毅力，坚持不懈才能见效

心梗患者通过科学的运动康复，可以显著改善生活质量，降低再次发病的风险。但运动康复不是一蹴而就的过程，需要在专业医生的指导下，根据个人情况制定合适的运动计划，并持之以恒地执行。

重要提示：运动康复应在专业医生指导下进行，切勿自行决定运动方式和强度。每个人的身体状况不同，适合的运动方案也不同，务必在医生评估后进行。