晨起背痛竟是这些原因惹的祸！
晨起背痛竟是这些原因惹的祸！
晨起背痛是很多人都曾经历过的困扰，这种疼痛不仅影响早晨的精神状态，还可能暗示着身体存在某些问题。为什么会出现晨起背痛？又该如何缓解和预防呢？让我们一起来探讨。
为什么晨起时会感到背痛？
晨起背痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
- 睡姿不当：错误的睡姿是导致晨起背痛的常见原因之一。比如，很多人喜欢侧卧时一条腿伸直另一条腿弯曲，这种睡姿可能导致脊柱侧弯和腰椎间盘突出。平躺仰卧是最适合脊柱的睡姿，可以缓解椎间盘压力。
- 肌筋膜炎：长时间保持不良姿势、过度劳累或受凉都可能引发肌筋膜炎，导致晨起时背部酸痛。肌筋膜炎是一种临床常见又常被忽略或误诊的痛症，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等，受到外界不良因素刺激时，可诱发肌肉筋膜炎的急性发作。
- 颈椎病：长期低头工作或玩手机会导致颈部肌肉劳损，引发颈椎病，进而导致晨起背痛。颈型颈椎病也称局部型颈椎病，具有头、颈、肩背部的疼痛及相应的压痛点；X线片上没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变，但可以有颈椎生理曲线的改变，椎体间不稳定及轻度骨质增生等变化。
内脏疾病：心脏疾病、肺部疾病等内脏问题也可能表现为背部疼痛。比如，心绞痛、心肌梗塞、心瓣膜病变等心脏疾病，肺癌、肺积水、肺结核等肺部疾病，乙肝、丙肝、甲肝、肝硬化等肝脏疾病。
心理因素：压力和焦虑也可能导致肌肉紧张，引发背痛。
如何预防和缓解晨起背痛？
调整睡姿：选择合适的床垫和枕头，保持脊柱自然曲线。平躺时可在膝盖下方垫一个枕头，侧卧时在双腿间夹一个枕头。
保持良好姿势：避免长时间低头或弯腰驼背，每工作45分钟至1小时起身活动5-10分钟，做一些伸展运动。
功能锻炼：加强腰背部肌肉的功能锻炼，比如游泳、小燕飞、五点支撑、平板支撑、锻炼瑜伽等动作，有利于减轻腰肌劳损程度，从而避免腰肌劳损的发生。
药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生指导下服用非甾体抗炎药，如双氯芬酸、洛索洛芬、塞来昔布等。这类药除了“止痛”外，还有较强的“抗炎”作用，能够改善疼痛症状，延缓病情进展。
中医治疗：针灸、推拿等中医治疗方法对缓解背痛也有一定效果。强直性脊柱炎属中医“龟背风”“竹节风”“脊痹”“大偻”范畴，是由于肾精亏损，督脉空虚，风寒湿邪趁势而入，闭阻经脉，累及筋骨、肌肉、关节等，不通则痛；又邪气久滞脏腑，痰浊、瘀血内生，久之筋骨受损，脊背枪支，发为本病。综上，本病属本虚标实之证，以
及时就医：如果晨起背痛持续超过一周，或伴有发热、体重下降等症状，应及时就医，进行详细检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。
晨起背痛虽然常见，但通过调整生活习惯和及时治疗，大多数情况下是可以缓解的。如果症状持续或加重，建议尽快就医，进行详细检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。