冬季手指麻木的应对措施是什么

冬季手指麻木的应对措施是什么

冬季手指麻木是很多人在寒冷天气中都会遇到的问题。这种麻木感不仅影响日常生活，还可能隐藏着健康隐患。那么，面对冬季手指麻木，我们应该如何应对呢？东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉给出了专业的建议。

冬季手指麻木通常是由于寒冷环境引起的血液循环不良，适当保暖和保持手部活动是解决问题的有效方法。

1. 保暖措施

在寒冷的天气中，应佩戴保暖性好的手套，保持手部温暖。选择防风、防水和有内衬的手套可以进一步提高保暖效果。避免长时间暴露在寒冷环境中。

2. 活动手指

定期进行手部伸展和握拳动作，以促进血液循环。在室外活动时，可以时常搓揉双手或将手放入衣服口袋中以增加热量。

3. 泡热水

用温水浸泡双手也能快速改善麻木状况。每次浸泡10至15分钟，并可在水中添加适量的生姜以加强活血效果。

4. 饮食调理

摄入富含维生素E和维生素B的食物，如坚果、粗粮和绿叶蔬菜，这些营养素有助于改善微循环功能。

5. 适度运动

经常进行全身性的有氧运动如慢跑、游泳等，有助于增强心肺功能，提高全身血液循环效能，从而减少因寒冷导致的手指麻木。

冬季手指麻木一般通过上述方法可以得到明显改善，但若持续出现或伴随其他症状，则需考虑到医院就诊以排查可能的疾病因素。