桂圆黑豆枸杞汤：牙痛患者的饮食良方

桂圆黑豆枸杞汤：牙痛患者的饮食良方

引用

百度

等

12

来源

1.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_8999251259682417982

2.

https://www.sohu.com/a/780882223_121119045

3.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_3891144158716252142

4.

https://bk.taobao.com/k/jiankang_89/1eab44c189db523cc6719c835f344c07.html

5.

http://www.zhmda.org.cn/article/10713?id=62

6.

https://health.ettoday.net/news/2873534

7.

http://www.ynjsrmyy.com/index.php?d=article&c=index&a=show&id=2633

8.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4518740.html

9.

https://cookpad.com/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/24335552-%E9%BB%91%E7%B3%96%E7%B4%85%E6%A3%97%E6%A1%82%E5%9C%93%E6%B9%AF%E5%9C%93

10.

https://m.xiachufang.com/recipe/107441389/

11.

https://health.tvbs.com.tw/nutrition/345927

12.

https://wszx.wsjkw.sh.gov.cn/wjw-front/interview/review?id=006642

牙痛发作时，饮食选择尤为重要。辛辣、酸性、过硬的食物都会加重疼痛，让患者苦不堪言。此时，一款温和滋补的饮品——桂圆黑豆枸杞汤，成为了牙痛患者的理想选择。

这款汤的制作方法简单易行：

1. 准备材料：桂圆肉50克、黑豆50克、枸杞30克
2. 先将黑豆洗净，浸泡30分钟，然后放入锅中，加水煮至半熟
3. 加入枸杞和桂圆肉，转小火煮30分钟
4. 每天空腹饮用一次，效果更佳

桂圆黑豆枸杞汤之所以能缓解牙痛，主要得益于三种食材的协同作用：

• 桂圆：富含多种营养成分，具有补血养心、安神益智的功效。其温和的性质不会刺激牙龈，同时能增强身体免疫力，促进口腔溃疡的愈合。

• 黑豆：中医认为黑豆能补肾固齿。现代医学研究也表明，黑豆富含蛋白质、钙、磷等矿物质，有助于牙齿和牙龈的健康。

• 枸杞：具有滋阴明目的作用，同时富含维生素C，能促进牙龈组织的修复。

除了饮用桂圆黑豆枸杞汤外，牙痛患者还应注意以下饮食事项：

1. 选择温和软食：如煮熟的蔬菜、面条、米粥等，避免粗糙坚硬的食物摩擦溃疡面。

2. 补充维生素C：多吃新鲜蔬菜和水果，但要避免酸性较强的柑橘类水果。

3. 适量摄入高蛋白食物：如鱼、禽肉、豆类及奶制品，为伤口愈合提供营养支持。

4. 避免刺激性食物：如辣椒、花椒、姜、葱、蒜等，这些食物会加重炎症反应和疼痛。

5. 注意饮食温度：避免过热或过冷的食物，选择温热适中的食物。

虽然桂圆黑豆枸杞汤对牙痛有缓解作用，但以下人群需谨慎：

1. 糖尿病患者：桂圆和枸杞含糖量较高，需遵医嘱饮用。

2. 上火体质者：桂圆性温，容易上火的人应适量饮用。

3. 过敏体质者：对黑豆、桂圆或枸杞过敏的人群禁用。

4. 胃胀气者：黑豆属于产气类食物，胃胀气的人不宜饮用。

牙痛虽小，但影响生活质量。通过调整饮食习惯，牙痛患者可以缓解症状并加速康复。如果病情持续或加重，建议及时就医。