青少年近视防控：正确戴眼镜真的很重要！
青少年近视防控：正确戴眼镜真的很重要！
近年来，青少年近视问题日益严重，已成为社会广泛关注的公共卫生问题。据国家疾控局监测数据显示，2022年我国儿童青少年总体近视率为51.9%，虽然较2021年下降0.7个百分点，但小学、初中、高中学生的近视率分别高达36.7%、71.4%和81.2%。更令人担忧的是，这一趋势仍在持续发展，预计到2050年，全球儿童青少年近视患病率将达到39.8%，影响超过7.4亿人。
面对如此严峻的形势，很多家长和学生对近视眼镜存在诸多误解，其中最常见的一种观点就是“戴眼镜会加深度数”。这种错误认知不仅影响了科学矫正视力，还可能加剧近视的发展。事实上，近视度数的加深主要与不良用眼习惯有关，如长时间使用电子产品、不正确的阅读姿势等，而佩戴一副合适的眼镜，反而可以帮助稳定近视度数，减轻眼睛疲劳。
那么，如何才能正确选择和使用近视眼镜呢？
首先，要选择适合的镜片类型。对于大多数青少年来说，普通框架眼镜是最安全方便的选择。如果度数较高，可以选择角膜塑形镜（OK镜），它通过夜间佩戴来暂时降低近视度数，使白天无需戴镜就能保持清晰视力。对于低年龄段或近视快速加深的儿童，可以考虑多焦点软性角膜接触镜，它通过形成近视性离焦来延缓近视进展。此外，离焦控制型框架眼镜也适合6岁以上、近视不超过800度的人群。
在选择镜片品牌时，建议优先考虑国际知名品牌，如依视路、蔡司、豪雅等，它们在技术、材质和舒适度方面都有较高的保障。同时，也要根据个人需求和预算做出合理选择。
对于高度近视患者，选择眼镜时需要特别注意以下几点：
- 根据度数选择合适的折射率（如1.56、1.67、1.74等），越高越轻薄。
- 选择小镜框，避免镜片过厚影响美观和舒适度。
- 确保镜架与瞳距相符，减少不适感。
除了正确佩戴眼镜，还需要采取综合防控措施：
保证充足的户外活动时间。研究表明，每天户外活动不少于2小时，或者每周累积达到14小时，可以有效预防近视。
养成良好的用眼习惯。保持正确的阅读姿势，阅读时眼睛与书本距离大于30厘米，每用眼20分钟就远眺休息几分钟。
控制电子产品使用时间。建议0-3岁幼儿尽量不使用电子产品，3-6岁幼儿也要尽量避免接触，中小学生非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
定期进行视力监测。建议每学期至少检查两次视力，建立眼屈光发育档案，及时发现并干预视力问题。
注意用眼卫生。保持室内适宜的光线，避免长时间用眼导致眼睛疲劳，保证充足的睡眠时间。
合理饮食。均衡摄入各类营养，多吃富含维生素的水果蔬菜，适量补充鱼类、豆制品等优质蛋白。
近视防控是一个长期而系统的过程，需要学校、家庭和社会的共同努力。家长和青少年要树立正确的观念，既要重视眼镜的科学佩戴，又要注重日常用眼卫生，共同守护视力健康。记住，近视可防可控但不可逆，及时采取科学的防控措施，可以有效延缓近视进程，降低高度近视的风险。