晕车党必看！这些小妙招让你告别恶心呕吐

晕车党必看！这些小妙招让你告别恶心呕吐

引用

人民网

等

12

来源

1.

http://health.people.com.cn/n1/2024/0430/c14739-40227437.html

2.

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_28936392

3.

http://wapask.39.net/question/_w1za05.html

4.

https://sspai.com/post/89765

5.

https://wapask.39.net/question/_rdkc05.html

6.

https://www.ntuh.gov.tw/neur/Fpage.action?fid=4194

7.

https://vstcm.com/how-to-relieve-motion-sickness/

8.

https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4797866

9.

https://health.udn.com/health/story/6037/8312510

10.

https://pansci.asia/archives/328311

11.

https://www.jd.com/pccontent/230771

12.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/heart-healthy-diet/art-20047702

晕车是很多人出行的噩梦，那种恶心呕吐、头晕目眩的感觉，简直比失恋还要痛苦。但是，为什么我们会晕车呢？又有哪些实用的方法可以缓解这种痛苦呢？今天就来聊聊这个让人心塞的话题。

晕车的罪魁祸首，其实是你的眼睛和耳朵在“打架”。当我们坐在车里时，内耳中的前庭系统感知到身体在晃动，而眼睛看到的却是车内静止的景象，这两种信息传到大脑后产生了冲突，大脑就懵了，不知道该相信谁，于是就产生了晕车的症状。

饮食疗法：蛋白质饮料是关键

研究表明，上车前喝点含蛋白质的饮料，能有效缓解晕车症状。推荐饮用无糖豆浆或低糖酸奶，这些饮品不仅能提供能量，还能稳定胃部，减少恶心感。如果实在不喜欢这些口味，喝点含糖饮料也比空腹要好。

物理疗法：调整座位+通风是王道

选择合适的座位非常重要。在车上，尽量选择前排靠窗的位置，这样可以减少晃动。同时，保持车内通风也很关键，打开车窗或开启通风系统，让新鲜空气流通，可以减轻晕车症状。

中医调理：穴位按压效果好

中医认为，晕车是由于脏腑功能失调导致的。可以通过按压特定穴位来缓解症状。最常用的穴位是内关穴，位于手腕横纹上约三指宽处。用大拇指按压这个穴位，可以有效缓解恶心和呕吐。

合理安排饮食

出行前不要空腹，也不要吃得过饱。建议吃些清淡易消化的食物，避免油腻和辛辣。可以随身携带一些小零食，如苏打饼干，随时补充能量。

选择合适的交通工具

尽量选择舒适、平稳的交通工具。如果条件允许，可以选择自己开车，这样可以随时调整速度和路线，减少晃动。

调整心态，放松心情

紧张和焦虑会加重晕车症状。出行前保证充足的睡眠，保持轻松愉快的心情。在车上可以听听音乐、看看风景，转移注意力。

儿童

儿童晕车时不要轻易用药，可以尝试物理疗法和行为疗法。比如调整座位、开窗通风、转移注意力等。如果症状严重，可以在医生指导下使用适量的止吐药。

孕妇

孕妇晕车时要特别小心，尽量避免使用药物。可以尝试饮食疗法和物理疗法。比如喝点姜茶，吃些苏打饼干，保持通风，选择平稳的座位等。

晕车虽然让人烦恼，但通过合理的预防和缓解方法，完全可以将这种不适降到最低。下次出行前，不妨试试这些小妙招，让旅途更加舒适愉快吧！