前庭功能康复操｜每天动一动，头晕好缓解

前庭功能康复操｜每天动一动，头晕好缓解

眩晕是神经内科疾病中最常见的症状之一，不仅影响患者的生活质量，还可能带来安全隐患。前庭功能康复操是一种有效的康复训练方法，通过视觉和感觉刺激，帮助改善患者的临床症状。本文将详细介绍前庭功能康复操的具体练习方法，帮助读者缓解眩晕症状。

疾病介绍

眩晕是神经内科疾病中最常见的症状之一，本质上是机体对空间的定位障碍而产生的一种位置性或运动性错觉。临床上将眩晕划分为周围性眩晕和中枢性眩晕，关于前者，比较常见的病因包括良性阵发性位置性眩晕、前庭神经炎、前庭阵发症、突发性耳聋及梅尼埃病等。

症状

前庭系统是机体空间定向系统、平衡系统的基本构成，当前庭系统出现故障时，患者的听觉功能、视觉功能、平衡功能均会受到一定影响，引发步态不稳、视觉不稳定等问题。表现为常突然发病，较剧烈，持续时间较短，患者感自身或四周景物旋转或摇摆，可伴有恶心、呕吐等自主神经症状，头位变动或睁眼可使症状加重；常伴耳鸣、耳聋，可出现水平性或旋转水平性眼震；发作时意识清楚，有自行缓解和反复发作倾向。

前庭功能康复操介绍

康复操主要是根据中枢神经和前庭系统的代偿性提出的一种康复训练法，主要是通过周而复始的视觉刺激和感觉刺激，从而产生前庭传入冲动信号，形成代偿能力，有助于改善患者的临床症状，并且能够改善患者的生活质量。本次介绍的前庭功能康复操共分为五节，分别为(热身)头部运动、(前庭眼反射)眼操、(前庭脊髓反射)旋转平衡操、走路步态操、八段锦改良平衡操。

分节介绍

(一) (热身)头部运动

第一节：点头运动：低头时，头尽量下低：仰头时，头尽量后仰，15次为一组。

第二节：头部转动：头部从左向右转圈，睁眼一圈，闭眼一圈，10次为一组，反方向重复。

(二) (前庭眼反射)眼操

第一节：一手伸出食指，高度与眼平行，手眼距离10-15cm,手指不动，眼紧盯手指，左右转头，15-20次为一组。

第二节：保持手位置不动，头手向相反方向转动，15-20次为一组。

第三节：保持手位置不动，头向上下摆动，眼紧盯手指，15-20次为一组。

(三) (前庭脊髓反射)旋转平衡操

双手屈肘握拳，抬起与肩膀平齐，在胸前形成一个弧形，双眼平视前方，先往左由慢到快转三圈，后右转三圈。

示范动作

(四) 走路步态操

双眼平视前方，正常步态走三步，头转向左侧，盯住一个目标物，默数3秒再转过头回正，继续往前走三步，同理转向右侧练习。

(五) 八段锦改良平衡

双手手掌向上放于腹前，向上抬起，举过头顶后双手手掌上翻，双眼凝视向上，双手像两边摆平，手掌向上，向左侧转头，左眼紧盯左手掌，默数3s后同理转向右侧。

示范动作

小护有话说

温馨提示

（一）训练时，患者眼中应始终有一个具象的手指，若眼中手指出现重影，则提示训练速度过快，可适当减速。

（二）部分患者做完前庭功能康复操会出现头晕加剧的情况，此为正常情况，可相应减少训练时间，次数及强度，循序渐进，以能耐受为宜。

结语：前庭功能康复操简单易学，快跟着我们一起动起来吧！

本文原文来自深圳市康复医学会