国医大师教你消水肿：中医调理方法全攻略

国医大师教你消水肿：中医调理方法全攻略

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春节假期结束后，不少人都发现自己的体重有了微妙的变化。有人照镜子时，发现脸颊被撑得圆润，连手腕都变得粗了一圈。这究竟是因为吃胖了，还是另有原因？

中医眼中的水肿

在中医理论中，水肿并非简单的体重增加，而是人体水液代谢失常的表现。中医将水肿分为阳水和阴水两大类：

• 阳水多由外邪（如风、湿、热）侵袭所致，起病急，病程短，皮肤肿胀而光亮。
• 阴水则与脾肾亏虚相关，起病缓慢，病程较长，皮肤肿胀而松弛。

中医认为，肺、脾、肾三脏在水液代谢中起着至关重要的作用。肺为水之上源，主通调水道；脾为后天之本，主运化水湿；肾为水之下源，主蒸腾气化。三脏功能失调，都会导致水液代谢失常，引发水肿。

国医大师的治疗智慧

国医大师颜正华教授在治疗水肿方面积累了丰富的经验。他认为，治疗水肿不能单纯利水消肿，而应从整体出发，辨证施治。颜教授常根据患者的具体情况，选用不同的方剂进行调理。

对于脾虚湿盛型水肿，颜教授常用五皮饮加减。五皮饮由桑白皮、陈皮、大腹皮、茯苓皮、生姜皮组成，具有健脾利湿的功效。对于肾虚水泛型水肿，颜教授则常用真武汤加减，以温阳利水。

颜教授还强调，血不行则为水，血瘀是水肿的重要病理因素。因此，在治疗水肿时，常配伍活血化瘀之品，如桃仁、红花等，以改善血液循环，促进水液代谢。

实用调理方法

药物调理

1. 五皮饮：适用于脾虚湿盛型水肿，具有健脾利湿的功效。
2. 真武汤：适用于肾虚水泛型水肿，具有温阳利水的作用。
3. 桃红四物汤：适用于血瘀型水肿，具有活血化瘀的功效。

食疗方案

1. 黑豆茶：取黑豆20克，炒熟后加热水泡15分钟饮用。此茶对去水肿及改善手脚冰冷非常有效。

2. 淮山薏米扁豆赤小豆鱼汤：

   • 材料：北芪20克、淮山30克、生薏米30克、瘦肉200克、扁豆30克、赤小豆30克、姜片3片、陈皮2块、鲩鱼1条。
   • 做法：先将扁豆及赤小豆浸泡3小时，煎香鲩鱼后放入鱼袋，将瘦肉汆水，然后将所有材料一起煮2小时即可。

生活方式调适

1. 低盐饮食：盐分过多会吸附水分，加重水肿，因此要控制盐的摄入量。
2. 高蛋白饮食：适量增加蛋白质摄入，有助于维持体内水分平衡。
3. 规律运动：适度运动可以促进血液循环和水液代谢。
4. 充足睡眠：保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。
5. 戒烟限酒：烟酒会加重水肿，应尽量避免。

科学建议

虽然中医调理方法对轻度水肿有很好的改善作用，但若发现应及时就医检查，以排除潜在的疾病因素。此外，中医调理需要一定的时间，不能期望立竿见影，应坚持长期调理。

记住，健康的生活方式是预防和治疗水肿的基础。合理饮食、适度运动、充足睡眠，才能从根本上改善体质，远离水肿的困扰。