北大人民医院专家提醒：冬天喝酒并不能真正保暖

北大人民医院专家提醒：冬天喝酒并不能真正保暖

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冬天到了，很多人喜欢通过喝酒来取暖，认为酒后身体会感到暖和。然而，这种做法真的科学吗？北京大学人民医院消化内科主任陈宁指出，冬天饮酒虽然会让人感到短暂温暖，但这只是酒精刺激皮肤表面毛细血管扩张的结果。这种温暖感并不能真正提高人体核心体温，反而可能导致身体更冷。

1. 血管扩张与热量散失：酒精进入人体后，会刺激皮肤表面的毛细血管扩张，增加血流量，使人暂时感觉温暖。然而，这种扩张加速了体内热量通过皮肤散发到外界，最终导致核心体温下降。

2. 中枢神经系统抑制：酒精能麻醉中枢神经系统，降低身体对外界温度变化的敏感性。这不仅削弱了御寒能力，还可能让人在寒冷环境中更容易受到伤害。

3. 代谢产热有限：酒精本身提供的热量较少，无法有效提升体温。例如，一两白酒产生的热量仅相当于25克油或50克糖所产生的热量，对整体体温影响微乎其微。

北京大学人民医院消化内科主任陈宁指出，虽然喝酒后人体会感到暖和，但这只是因为酒精刺激了皮肤表面的毛细血管，使得血流量增加而产生的一种短暂温暖感。这种温暖感并不能真正提高人体的核心体温，反而可能导致身体散热加快，更容易引发感冒等疾病。

此外，长期饮酒还会对胃黏膜造成刺激，容易引发胃炎、胃溃疡等胃部疾病。因此，在冬季，人们应该通过穿着保暖、适量运动等方式来保持身体温暖，而不是依赖饮酒这种不健康的方式。

1. 穿着建议：选择吸湿排汗材质的衣物，如聚酯纤维、羊毛等。采用多层穿衣法，方便根据温度变化随时增减。注意头部保暖，但不要忽视身体其他部位。

2. 居家保暖：封闭门窗缝隙，使用加湿器保持室内湿度。合理使用暖炉，注意不要长时间直对热源。在房间中心位置活动，避免靠近外墙。

3. 健康生活方式：通过适量运动提升体温，如做家务、简单的室内锻炼等。保持合理饮食，多吃温热食物，但不要过度依赖辛辣刺激性食物。

冬天想要保暖，正确的做法是通过科学的方法，而不是依赖饮酒。过度饮酒不仅不能真正保暖，反而会带来更多的健康隐患。让我们摒弃错误的认知，采取健康、科学的保暖方式，度过一个温暖舒适的冬天。