冬季护唇大作战！中医妙招get√

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https://www.sohu.com/a/855032424_121956422

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https://mparticle.uc.cn/article.html?uc_param_str=frdnsnpfvecpntnwprdssskt#!wm_aid=7a12c6d5af194c028f59de0d56caf8e0!!wm_id=0ae27c46b9314208809b1d507721189b

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冬天到了，你的嘴唇还好吗？是不是也加入了“干裂大军”？别担心，今天就让我们一起用中医的智慧，加上现代科学的方法，来一场温暖的护唇大作战吧！

中医认为，嘴唇干燥与我们的脾胃功能和气血状况密切相关。冬季气候寒冷干燥，容易导致人体气血运行不畅，加上“脾开窍于唇”，脾胃虚弱会影响嘴唇的健康状态。如果平时就有血虚或脾虚的情况，冬天就更容易出现嘴唇干燥、脱皮，甚至开裂出血的困扰。

饮食调理：吃出水润双唇

中医讲究“内调外养”，通过饮食调理可以从根本上改善唇部干燥。推荐多吃以下几类食物：

• 山药：健脾补气，滋阴养胃。可以炖汤或煮粥，既美味又养生。
• 红枣：补血安神，每天泡水喝或直接食用都可以。
• 核桃：补肾健脑，富含不饱和脂肪酸，对皮肤和嘴唇都有好处。

中药调理：归脾汤来帮忙

归脾汤是中医里常用的补气养血方剂，特别适合血虚脾虚的人。主要由白术、茯神、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、人参、木香、炙甘草组成，后世又加入了当归和远志，具有很好的补血健脾效果。

日常保养：内外兼修

除了内调，外在保养也很重要：

• 使用护唇膏：选择成分温和的，多次涂抹保持滋润。
• 唇部运动：简单的唇部运动可以促进血液循环，让嘴唇更红润。
• 避免舔唇：这个习惯会加速水分蒸发，让嘴唇更干。

环境适应：加湿器是好帮手

冬季室内暖气会让空气变得干燥，使用加湿器可以有效缓解唇部干燥。

营养补充：维生素C和E

多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果，有助于改善唇部健康。

日常护理：温和清洁保湿

使用温水清洁嘴唇，涂抹含有透明质酸钠、神经酰胺等成分的润唇膏，这些成分能帮助锁住水分。

• 自制唇膜：可以用蜂蜜和砂糖混合物敷唇，既能深层滋养又能去角质。
• 定期去角质：用软毛牙刷轻柔去除死皮，但要注意不要过度。
• 多喝水：保持身体水分充足是基础。

如果唇部干燥严重，伴有疼痛、出血不止，或者持续时间很长，一定要及时就医，寻求专业医生的帮助。

冬天虽然寒冷，但只要我们用心呵护，就能拥有水润健康的双唇。不妨试试这些中医调理和现代护理的方法，让我们的嘴唇在寒冷的冬季也能保持滋润和美丽！