肿瘤患者的抗癌心路：如何保持乐观心态？

肿瘤患者的抗癌心路：如何保持乐观心态？

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来源

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https://news.sciencenet.cn/htmlpaper/2024/6/202461133745543102957.shtm

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http://polylang.womenshealthsection.com/zh-hans/gynmh-zh-hans/gynmh007

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https://www.wattanosothcancerhospital.com/zh/all-about-cancer/5s-techniques-for-palliative-care

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https://www.tci-mandarin.com/ec99/rwd1277/product.asp?prodid=mood-012

在与肿瘤抗争的道路上，患者不仅要面对身体上的痛苦，还要应对各种复杂的情绪挑战。据统计，约80%的肿瘤患者存在不同程度的心理问题，这些问题不仅影响患者的生活质量，还可能影响治疗效果。那么，如何才能保持积极乐观的心态，更好地应对疾病呢？

肿瘤患者的心理问题多种多样，主要包括：

• 焦虑：担心病情恶化、治疗效果不佳或经济负担过重
• 抑郁：感到绝望、无助，对生活失去兴趣
• 恐惧：害怕疼痛、死亡或治疗带来的副作用
• 角色紊乱：因疾病影响而感到社会角色转变的不适
• 预感性悲哀：对疾病预后感到悲观

不同分期的患者面临不同的心理挑战。早期患者担心复发，康复期患者需要重新融入社会，进展期患者则面临对死亡的焦虑。

1. 认知重构：改变对癌症的错误认知

许多患者将癌症等同于死亡，这种认知会带来巨大的心理压力。通过认知行为疗法，可以帮助患者认识到：

• 癌症已不再是“绝症”，许多类型癌症的五年生存率已显著提高
• 积极治疗可以控制病情，部分患者甚至可以长期带瘤生存
• 治疗效果与心态密切相关，积极的心态有助于提高免疫力

2. 放松技巧：缓解身心压力

• 深呼吸训练：每天进行5-10分钟的深呼吸练习，有助于缓解焦虑
• 冥想：通过冥想帮助患者调整心态，保持心理平衡
• 瑜伽：促进身体放松，让患者感受到更大的身心自由

3. 寻求支持：建立社会支持系统

• 亲友支持：与家人朋友保持沟通，分享内心感受
• 专业辅导：寻求心理医生或心理咨询师的帮助
• 病友互助：加入癌症康复俱乐部，与其他患者交流经验

4. 维持正常生活：保持生活规律

• 保持工作：如果身体允许，继续工作有助于维持正常生活节奏
• 合理饮食：保持良好的营养状态，增强身体抵抗力
• 适度运动：根据自身情况选择合适的运动方式
• 兴趣爱好：保持原有的兴趣爱好，转移对疾病的过度关注

李女士是一位乳腺癌患者，在确诊初期，她感到极度恐慌和绝望。通过参加医院的癌症康复俱乐部，她开始学习心理调适技巧，逐渐改变了对癌症的认知。她坚持每天进行深呼吸训练，定期与病友交流心得，并在医生的指导下重返工作岗位。如今，她不仅病情稳定，还成为了其他患者的“心灵导师”。

肿瘤患者的抗癌之路充满挑战，但通过科学的心理调适，可以显著改善生活质量。作为患者，要勇于面对疾病，积极寻求帮助；作为家属，要给予充分的理解和支持；作为社会，要提供更多心理关怀和资源。让我们共同努力，为肿瘤患者创造一个充满爱与希望的环境。