秋冬护眼小贴士：角膜炎、结膜炎如何预防？

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@小白创作中心

秋冬护眼小贴士：角膜炎、结膜炎如何预防？

引用

中国气象网

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来源

https://www.cma.gov.cn/2011xwzx/2011xqxxw/2011xqxyw/202409/t20240913_6577356.html

https://www.chp.gov.hk/sc/healthtopics/content/24/6529.html

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/pink-eye/symptoms-causes/syc-20376355

https://www.eugenebaby.com/articleList/%E8%82%B2%E5%85%92%E8%B3%87%E8%A8%8A/%E5%AC%B0%E5%B9%BC%E5%85%92%E5%81%A5%E5%BA%B7-%E7%A7%8B%E5%86%AC%E6%B5%81%E6%84%9F%E9%AB%98%E5%B3%B0%E6%9C%9F%E5%A5%BD%E6%98%93%E7%97%85-%E6%B5%81%E8%A1%8C%E6%80%A7%E6%84%9F%E5%86%92%E7%97%87%E7%8B%80%E6%9C%89%E5%93%AA%E4%BA%9B-5%E6%8B%9B%E6%8F%90%E5%8D%87%E5%AD%A9%E5%AD%90%E8%BA%AB%E9%AB%94%E5%85%8D%E7%96%AB%E5%8A%9B

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https://www.isbjorn.com.tw/blogs/related-news/170919

https://cdc.fuzhou.gov.cn/zz/jkjy/wajksyk/202410/t20241029_4916918.htm

秋冬季节，天气逐渐转凉，干燥的气候加上频繁的冷空气刺激，使得眼部疾病，尤其是角膜炎和结膜炎的发病率显著上升。为了保护我们的眼睛健康，以下是一些实用的预防小贴士。

保持良好的个人卫生习惯

勤洗手，不揉眼：手部经常接触各种物品，容易沾染细菌和病毒。养成勤洗手的习惯，可以有效减少眼部感染的风险。同时，尽量避免用手揉眼睛，因为手上的病原体很容易通过这种方式传播到眼睛。
不共用眼部用品：毛巾、眼药水、眼部化妆品等个人用品应专人专用，避免交叉感染。特别是家庭成员中有人患眼部疾病时，更要注意个人用品的隔离使用。
正确使用隐形眼镜：如果佩戴隐形眼镜，一定要严格遵守使用规范，定期更换镜片，使用专用的护理液清洁镜片，避免佩戴时间过长，以减少眼部感染的风险。

养成健康的生活习惯

合理安排作息时间：保证充足的睡眠，避免熬夜。睡眠不足会降低身体免疫力，使眼睛更容易受到感染。建议成年人每晚保持7-8小时的睡眠时间。
适度户外活动：适当的户外运动不仅能增强体质，还能让眼睛得到放松。但要注意在大风天气减少外出，避免风沙直接吹入眼睛。外出时可以佩戴防护眼镜，防止冷风直吹眼睛。
注意饮食调理：均衡的饮食对眼睛健康至关重要。多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，这些营养素对保护视力非常有益。同时，保持充足的水分摄入，避免食用过多油腻和辛辣食物，有助于维持眼睛的健康状态。
控制电子产品使用时间：长时间盯着电脑或手机屏幕会加重眼睛疲劳，增加患眼部疾病的风险。遵循“20-20-20”法则：每用眼20分钟，就远眺20英尺（约6米）的地方20秒，让眼睛得到充分的休息。