冬季呼吸道感染高发，如何保护宝宝不咳嗽？

冬季呼吸道感染高发，如何保护宝宝不咳嗽？

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澎湃

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来源

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29869503

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冬季是呼吸道疾病的高发季节，许多家长担心孩子会因呼吸道感染而频繁咳嗽。据统计，0-2岁小儿每年上呼吸道感染可达7次，3-5岁小儿每年可达6次，6-12岁小儿每年也可达5次。如何有效预防宝宝冬季咳嗽，成为每位家长必须面对的课题。

冬季室内外温差大，室内空气干燥，这些都可能刺激宝宝娇嫩的呼吸道，引发咳嗽。因此，控制室内环境是预防咳嗽的第一步。

• 保持适宜温度：室内温度应控制在22-24℃，避免过热或过冷。温度过高会加速水分蒸发，使呼吸道黏膜干燥；温度过低则可能引发感冒。

• 维持适度湿度：室内湿度应保持在50-60%之间。可以使用加湿器增加室内湿度，但要注意定期清洁，防止细菌滋生。同时，避免使用空调或取暖器过度干燥空气。

• 定期通风换气：即使在寒冷的冬季，也要保证每天至少两次的通风换气，每次30分钟以上。新鲜空气能有效减少病原体的浓度，降低感染风险。

呼吸道传染病主要通过飞沫和接触传播，因此，培养宝宝良好的卫生习惯至关重要。

• 勤洗手：教会宝宝正确的“七步洗手法”，特别是在饭前便后、外出回家后要彻底清洁双手。

• 正确佩戴口罩：在人群密集或空气质量差的环境中，要为宝宝佩戴适合的口罩，减少病原体的吸入。

• 避免接触病原：尽量少带宝宝去人多的公共场所，尤其是商场、医院等病原体密集的地方。家庭成员如有感冒症状，应尽量避免与宝宝密切接触。

增强宝宝的体质，提高免疫力，是预防呼吸道感染的根本。

• 合理膳食：保证营养均衡，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，以及富含蛋白质的食物。可以适量补充一些增强免疫力的营养品，如维生素D、锌等。

• 充足睡眠：保证宝宝有充足的睡眠时间，良好的睡眠能促进生长激素的分泌，增强免疫力。

• 适度运动：天气允许的情况下，每天带宝宝进行适度的户外活动，增强体质。但要避免在大风、雾霾天气外出。

• 中医调理：提倡母乳喂养，合理添加辅食。注意“吃七分饱”，避免过度喂养。适度进行冷水洗脸等耐寒训练，增强体质。

• 西医预防：及时接种流感疫苗、肺炎疫苗等。对于反复呼吸道感染的宝宝，可在医生指导下使用免疫调节剂。

• 避免过度穿衣：宝宝穿衣过多反而容易出汗受凉，应根据室内外温度合理增减衣物。

• 注意口腔卫生：教育宝宝不要随意将手指或玩具放入口中，减少病原体的摄入。

• 定期体检：及时了解宝宝的健康状况，一旦发现异常，及早就医。

冬季呼吸道感染虽然高发，但通过科学的预防措施，可以有效降低宝宝咳嗽的风险。让我们共同努力，为宝宝创造一个健康、安全的成长环境。