如何预防支原体感染 吃什么食物可以抵抗支原体肺炎

如何预防支原体感染 吃什么食物可以抵抗支原体肺炎

支原体感染是一种常见的呼吸道疾病，尤其在秋冬季节高发。那么，如何才能有效预防支原体感染呢？除了保持良好的卫生习惯，合理的饮食也能帮助我们增强抵抗力。本文将为您详细介绍预防支原体感染的方法以及有助于抵抗支原体肺炎的食物。

如何预防支原体感染

1. 多通风
   居家经常开窗通风，保持环境的卫生清洁和空气流通。每天室内开窗通风2~3次，每次20分钟。流行季节尽量避免去人员密集、通风不良的公共场所，必须去时要戴好口罩。

2. 勤洗手
   保持良好的个人卫生习惯，做好手卫生。如饭前便后、外出回家后等应使用肥皂或洗手液在流动水下冲洗20秒以上。

3. 勤锻炼
   坚持体育锻炼，保证充足的睡眠，合理饮食，保证足够的营养，提高机体免疫力和抵抗力。

4. 注意通风消毒
   学校、幼儿园等场所要注意通风消毒，做好日常的清洁工作，避免出现聚集性感染。

5. 养成良好的个人卫生习惯
   咳嗽、打喷嚏时使用纸巾捂住口鼻，或用手肘或上袖等遮挡，将用过的纸巾丢入带盖垃圾桶中。

吃什么食物可以抵抗支原体肺炎

1. 富含维生素的食物
   富含维生素的食物包括苹果、橙子、葡萄、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，这些食物中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，有助于增强身体抵抗力，可以抵抗支原体肺炎。

2. 富含蛋白质的食物
   富含蛋白质的食物包括鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，这些食物中含有丰富的蛋白质，适当食用可以补充身体所需要的蛋白质，有助于促进身体的新陈代谢，可以降低感染支原体肺炎的概率。

3. 含脂肪、碳水化合物的食物
   如油脂、稀饭、菜粥、面条、面片等，此类食物可为人体的生命活动、机体代谢提供能量，对于抵抗支肺炎支原体有帮助，在出现支原体肺炎时，也可适当进食。