阳陵泉穴：让你天天好心情的秘密武器！

阳陵泉穴：让你天天好心情的秘密武器！

引用

网易

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来源

1.

https://www.163.com/dy/article/G0AEF1TK0534KEI0.html

2.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_3990999.html

3.

https://h5.cqliving.com/info/detail/97439141.html?cid=97439141&cqxhlwdc=3f

4.

https://www.uho.com.tw/article-64188.html

5.

https://hlm.tzuchi.com.tw/home/index.php/news/health/item/3574-2024-07-22-01-34-27

6.

https://www.ts.cn/zxpd/dz/201807/t20180705_5771680.shtml

在武侠小说中，有时会出现描述身体上有某个穴位，被高手点穴之后就会大笑不止、无法正常行动的桥段，当然这只是一种基于想象的文学创作。不过，虽然我们的身体没有笑穴，却有可以让人心情舒畅的穴位，它便是阳陵泉穴。

阳陵泉穴被誉为身体上的“高兴穴”，位于膝盖斜下方的小腿外侧。通过按摩或艾灸这个穴位，不仅可以舒缓情绪低沉的症状，还能振奋肝气，令人心情愉悦。每天早晨按揉6分钟，就能让好心情伴随一整天。

取穴时可自然站立，将小腿向外旋转，在腓骨头前下方找到明显凹陷即为阳陵泉穴。具体位置在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。简便取穴方法是：正坐，垂足，约成90°，上身稍前俯，用左手手掌轻握右脚膝盖前下方，四指向内，大拇指指腹所在位置的穴位即是。

按摩阳陵泉穴的时候需要整个手掌用力，先用大拇指定穴，把大拇指放在阳陵泉穴的位置，其余四指并拢用力托住腿肚，拇指指腹用力按揉，先顺时针方向按揉3分钟，再逆时针方向按揉3分钟，双腿各做一遍。如果家里有艾条的话，也可以艾灸10分钟，以皮肤微微发热为度。

1. 按摩阳陵泉穴一定要产生得气感，即产生酸胀麻的感觉。
2. 刺激力度需适中，避免过度用力。
3. 皮肤破损或感染时不宜按摩。
4. 配合太冲穴按摩可增强疏肝解郁的效果。

1. 治疗胆腑病症：阳陵泉是胆经合穴，筋之会穴。《黄帝内经》上说：“合治内腑”，“邪在腑，取之合”；“胆病者，其寒热者，取阳陵泉”。所以，阳陵泉这个合穴，还可用来治疗肝胆疾病、胆腑病症。

2. 缓解身体疲劳和关节酸痛：通过按摩或艾灸刺激该穴，能改善气血流通，对缓解疲劳及酸痛有显著效果。

3. 调理肝胆功能：适用于湿热蕴结、胆汁外溢等问题，如急慢性胆囊炎、胁肋痛等。

4. 其他疾病：包括高血压、消化不良、膝关节炎等。

总之，阳陵泉穴在保健养生和疾病治疗中有重要作用，但具体操作建议咨询专业医师以确保安全有效。