酒精肝自测：你是不是“酒鬼”？

酒精肝自测：你是不是“酒鬼”？

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来源

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据统计，全球超过50%的肝脏疾病负担与过度饮酒有关。在亚洲地区，酒精性肝病（ALD）的总体患病率为4.81%，且这一数字仍在持续上升。更令人担忧的是，男性患病率高达7.80%，是女性的近9倍。

长期饮酒可能会导致酒精肝，这是一种严重的肝脏疾病，初期通常表现为脂肪肝，如果不加以控制，还可能发展为酒精性肝炎、肝纤维化甚至肝硬化。以下是一些常见的早期症状：

1. 食欲不振：酒精对胃肠道黏膜的损害会影响消化功能，导致对食物失去兴趣，食量减少。

2. 腹胀：肝脏功能受损可能导致消化紊乱，继而引发腹胀现象。

3. 乏力：肝脏受损致使身体的代谢功能下降，缺乏能量供应让人感到极度疲倦。

4. 肝区不适：有些患者可能感到肝区隐痛或压痛，这与肝脏的肿大有关。

5. 黄疸：部分早期患者可能出现皮肤和眼白发黄的症状，反映肝脏对胆红素的代谢异常。

如果你发现自己有以上症状，一定要及时就医，进行进一步检查和诊断。

不同国家对安全饮酒量的标准不同，但普遍建议男性每周不超过14个酒精单位，女性更低。以下是一些国家的具体标准：

• 英国：成年人每星期不應攝取超過14個酒精單位，每天不應攝取超過2.5個
• 法國：低風險級別為男性26個單位，女性18個單位
• 爱尔兰：低風險為男性26個單位，女性18個單位
• 荷蘭：成人飲者可容許男性18個單位，女性9個單位

需要注意的是，这里的“酒精单位”是指纯酒精的含量。以啤酒为例，一罐330毫升的啤酒（酒精含量约5%）约等于1.625个酒精单位。

1. 控制饮酒量：尽量减少饮酒的频率和量，男性每日饮酒量不应超过两份，女性不应超过一份。

2. 避免空腹饮酒：饮酒前先吃一些食物可减少酒精对胃黏膜的刺激，延缓其吸收。

3. 补充营养：多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等，有助于保护肝脏。

4. 定期体检：对于常饮酒的人群，定期体检非常重要。肝功能检查和B超等方式能够及时发现肝脏问题。

5. 保持健康生活方式：适量运动，保持正常体重，避免肥胖，因为肥胖会加重肝脏负担。

6. 及时治疗相关疾病：如有乙肝、丙肝等病毒性肝炎，应积极治疗，避免与酒精肝叠加造成更严重的肝损伤。

1. 立即戒酒：这是最重要的一步，也是治疗酒精肝的基础。

2. 营养支持：改善营养状况，补充足够的蛋白质和维生素。

3. 药物治疗：根据病情，医生可能会开具一些保肝、降酶、利胆的药物。

4. 定期复查：监测肝功能变化，及时调整治疗方案。

5. 避免使用肝毒性药物：在医生指导下用药，避免使用可能对肝脏造成损害的药物。

6. 必要时考虑肝移植：对于晚期酒精性肝硬化患者，如果其他治疗无效，可能需要考虑肝移植。

在这个信息化的时代，酒精肝并不是一种小病。及时发现症状、采取相应措施至关重要。希望每位饮酒者都能对自身的健康负责，避免酗酒带来的极大危害。