冬季护眼小贴士：警惕青光眼偷走你的视力！

冬季护眼小贴士：警惕青光眼偷走你的视力！

引用

中华人民共和国国防部

等

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来源

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冬季是眼部疾病高发期，其中青光眼这种被称为“视力的无声杀手”的眼病尤其需要警惕。青光眼是由于眼压异常升高引起的视功能障碍，气温骤降会影响体温调节中枢，可能导致神经调节系统紊乱，造成眼压异常升高。当眼压升高到一定程度时，就会损伤视神经，诱发青光眼急性发作。

青光眼的可怕之处在于其早期症状往往不明显，但一旦发作，视力损害是不可逆的。急性青光眼发作时，会出现剧烈眼痛、头痛、恶心呕吐等症状，而慢性青光眼则可能在不知不觉中逐渐损害视野，最终导致失明。

那么，在寒冷的冬季，我们该如何保护眼睛，预防青光眼呢？

1. 注意眼部保暖：从温暖的室内到寒冷的室外时，先在门口稍作停留，让身体逐渐适应温度变化。在天气恶劣时，可以佩戴护目镜或防风面罩，减少冷空气对眼睛的直接刺激。

2. 保持健康生活方式：避免情绪大起大落，保持心情舒畅。合理安排作息时间，保证充足睡眠。避免长时间用眼，每工作45分钟至1小时，应休息5-10分钟，远眺或闭目养神。

3. 合理饮食：多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，有助于保护视力。保持均衡饮食，控制血糖和血压，预防因糖尿病、高血压等基础疾病引发的青光眼。

4. 适度运动：适当的体育锻炼可以改善全身血液循环，降低眼压。但要避免剧烈运动和过度弯腰低头，这些动作可能会导致眼压升高。

5. 定期检查：对于青光眼高危人群，如40岁以上、有青光眼家族史、高度近视或远视者，应定期进行眼压和眼底检查。早期发现，及时治疗，可以有效控制病情。

除了青光眼，冬季还容易发生干眼症、病毒性角膜炎等眼部疾病。因此，保持良好的用眼习惯，注意眼部卫生，合理使用电子产品，保持室内适宜的湿度，都是冬季护眼的重要措施。

记住，眼睛是心灵的窗户，保护眼睛就是保护我们观察世界的能力。特别是在寒冷的冬季，更要给予眼睛更多的关爱和呵护。如果发现视力模糊、眼痛、头痛、视野缺损等症状，一定要及时就医，切勿拖延，以免错过最佳治疗时机。