秋冬情绪低落？谷维素来帮忙！

秋冬情绪低落？谷维素来帮忙！

秋风渐起，落叶纷飞，随着季节的更迭，你是否感到心情低落、疲惫不堪？这种现象并非个例，据统计，在秋冬季节，约有15%的人口会经历季节性情感障碍，表现为情绪低落、失眠、食欲不振等症状。

面对这种季节性的情绪困扰，谷维素或许能提供有效的帮助。谷维素是一种从米糠油中提取的天然药物，主要作用于间脑的植物神经系统与分泌中枢，能够改善和调节植物神经功能失调、内分泌平衡障碍及精神失调等症状。

研究表明，谷维素具有多重功效：

1. 调节植物神经功能，改善情绪低落、焦虑等心理状态；
2. 调节内分泌平衡，改善因季节变化引起的生理节律紊乱；
3. 稳定情绪，减轻焦虑及紧张状态，改善睡眠质量。

在临床上，谷维素被广泛应用于多种情绪相关疾病的治疗：

• 对于轻中度失眠患者，谷维素能有效改善睡眠质量，推荐剂量为睡前口服20-30mg；
• 对于神经衰弱、神经官能症患者，谷维素能缓解疲劳、提高注意力；
• 对于季节性情感障碍患者，谷维素能调节情绪，减轻抑郁症状。

然而，值得注意的是，谷维素并非万能药。对于重症失眠或抑郁症患者，单纯使用谷维素效果有限，需要联合其他药物治疗。同时，使用谷维素时需遵医嘱，注意以下几点：

1. 一般推荐剂量为每日30-120mg，分2-3次服用；
2. 需遵医嘱调整剂量，不同疾病剂量差异较大；
3. 禁忌人群包括胃溃疡、过敏体质、孕妇及哺乳期女性；
4. 长期服用可能引发脱发、体重增加等副作用，一般不建议超过3个月。

除了药物治疗，改善秋冬季节情绪低落还可以尝试以下方法：

1. 加强日照和光照：每天保证一定时间的户外活动，阴雨天时尽量打开室内照明；
2. 适当运动：每周至少进行60分钟的有氧运动，如散步、慢跑等；
3. 调整饮食：适量增加糖类摄入，提高血糖水平，但糖尿病患者需谨慎；
4. 心理调节：保持社交活动，培养兴趣爱好，必要时寻求专业心理咨询。

总之，秋冬季节情绪低落是常见的现象，但通过合理使用谷维素并结合生活方式调整，可以有效改善症状。如果情绪问题严重影响生活，建议及时就医，寻求专业帮助。