济宁市第一人民医院专家提醒：手脚麻木是身体的求救信号
济宁市第一人民医院专家提醒：手脚麻木是身体的求救信号
手脚麻木是身体发出的求救信号，它可能暗藏风险，及时关注有助于预防更严重的健康问题。
手脚麻木的警示信号
手脚麻木往往被人们忽视，但它可能是身体在发出求救信号。麻木感可能源自多种原因，了解这些原因，有助于及时采取措施。
动脉硬化：是导致手脚麻木的重要原因，通常表现为一侧上肢或下肢麻木，持续时间从几小时到数天不等。如不及时治疗，可能发展成半身不遂。
腕管综合征：是常见的神经卡压性疾病，正中神经受到压迫，导致手部桡侧三个半手指的麻木或疼痛。特别是在夜间，症状更为明显，严重者可能会出现拇指外展受限等情况，常见于绝经期女性和重体力劳动男性。
颈椎病：也是手麻的重要原因，特别是在中老年人和久坐的白领中更为常见。颈椎间盘突出或增生可能压迫到颈椎根，导致手指发麻。
一过性脑缺血：是大脑供血不足的表现，常伴随手脚麻木或刺痛感，特别是在清晨或夜晚。这种情况可能还伴随肌肉无力，严重时甚至会感到天旋地转。
糖尿病：引起的周围神经病变，常表现为对称性疼痛、麻木和感觉异常，尤其在手套和袜套部位。老年人常有高血压、高血脂等因素，易引发一过性脑缺血，导致手麻。
痛风：发病机制也可能导致手麻，常因血管受压引起缺血。久坐或手部姿势不当，可能导致手麻，压迫解除后又会出现蚁走感。
济宁市第一人民医院专家团队
济宁市第一人民医院神经内科拥有一支专业的医疗团队，多位主任医师在相关领域具有丰富的临床经验：
张璇主任医师：擅长帕金森病、脑梗死、脑出血等脑血管病的诊治。
闫中瑞主任医师：在脑血管病、各种头痛头晕、神经变性疾病尤其痴呆及神经疑难病的诊断及治疗方面有深入研究。
冯栓林主任医师：对神经内科脑血管病、脑出血、脑缺血、脑炎、癫痫、肌病、周围神经等疾病的诊断治疗经验丰富。
刘军副主任医师：在头痛、头晕、脑血管病、周围神经病、脊髓疾病、癫痫、肌病、颅内感染、运动障碍（帕金森综合症）等神经内科常见病的诊断、治疗有丰富的临床经验。
如何缓解手脚麻木
适当的运动可以有效缓解手脚麻木，以下是一些推荐的运动方式：
颈部与肩部运动：十指交握放在脑后，轻轻将头向下压，深呼吸5次。再进行旋转颈部，顺时针与逆时针各5次，能够促进血液循环。
脚部与足部运动：将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，顺时针与逆时针转动脚踝各10次，能有效提升脚部血液流通。
此外，保持良好的作息和饮食习惯也非常重要。尽量避免长时间保持一个姿势，适时活动，能够有效预防手脚麻木的发生。
及时就医的重要性
如果手脚麻木的症状持续不减，或者伴有其他严重症状，如视力模糊、言语不清、肢体无力等，应立即就医。及时的诊断和治疗可以有效预防病情恶化，降低并发症的风险。
通过关注身体发出的每一个信号，我们可以更好地维护自己的健康。希望本文的分享能帮助大家更好地理解和应对手脚麻木的问题。