秋冬流感高发，如何科学应对寒冷干燥？

秋冬流感高发，如何科学应对寒冷干燥？

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中国经济网

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来源

1.

http://city.ce.cn/news/201911/20/t20191120_6922280.shtml

2.

https://cdc.fuzhou.gov.cn/zz/crbkz/crb/202406/t20240628_4850828.htm

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近期，全国多地出现流感高发态势，医院发热门诊人满为患，流感病毒似乎比往年更加“猖獗”。为什么今年的流感如此严重？这与秋冬季节的寒冷干燥天气有着密切关系。

科学研究表明，流感病毒在寒冷干燥的环境中更容易传播。具体来说：

1. 病毒存活时间更长：在低温和低湿度条件下，流感病毒的存活时间显著延长。一项研究显示，当空气相对湿度低于40%时，流感病毒的存活率高达70%-80%；而当湿度超过80%时，病毒存活率则降至30%以下。

2. 病毒传播效率更高：干燥的空气会使呼吸道黏膜干燥，降低其对病毒的屏障作用。此外，干燥环境下，病毒颗粒更容易悬浮在空气中，增加传播机会。

3. 人体免疫力下降：寒冷天气会削弱人体免疫系统功能。低温会导致鼻腔和呼吸道黏膜血液循环减慢，影响免疫细胞的活动能力，使人体更易感染病毒。

针对寒冷干燥天气对流感传播的影响，我们可以采取以下具体措施：

1. 保持室内湿度：使用加湿器将室内湿度维持在40%-60%之间，可以有效抑制病毒存活和传播。需要注意的是，加湿器要定期清洁，防止细菌滋生。

2. 加强个人防护：勤洗手，使用肥皂和流动水至少洗手20秒；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻；避免触摸眼、鼻、口等易感部位。

3. 减少人群聚集：尽量避免前往人员密集的公共场所，特别是在流感高发期。如果必须外出，应佩戴口罩，并保持至少1米的社交距离。

4. 接种流感疫苗：这是预防流感最有效的方法。建议每年秋季接种，特别是老年人、儿童、慢性病患者等高危人群。

5. 增强自身免疫力：保持均衡饮食，适量运动，充足睡眠，有助于提高身体抵抗力。冬季运动建议选择居家锻炼，如五禽戏、八段锦等传统养生运动。

6. 注意室内通风：虽然冬季寒冷，但仍需定期开窗通风，保持空气流通。建议每天通风2-3次，每次不少于30分钟。

流感对某些人群尤其危险，包括：

• 5岁以下儿童（尤其是2岁以下）
• 65岁及以上老年人
• 孕妇
• 慢性病患者（如哮喘、糖尿病、心脏病等）

这些人群感染流感后更容易出现严重并发症，如肺炎、心肌炎等，甚至可能导致死亡。因此，他们更需要采取严格预防措施，并在出现症状时及时就医。

总之，面对秋冬季节的流感高发态势，我们既要重视又要冷静应对。通过科学预防措施，可以有效降低感染风险，保护自己和家人的健康。