当代人持续内耗的“罪魁祸首”：强迫症

当代人持续内耗的“罪魁祸首”：强迫症

强迫症（OCD）是一种常见的焦虑障碍，其特征是反复出现的强制性思维、行为或仪式。虽然很多人会将强迫症与追求完美等同视之，但事实上，它是一种需要专业治疗的精神心理疾病。本文将带你深入了解强迫症的症状、诊断标准、治疗方法以及如何应对等问题。

正确认识强迫症

从上文中我们已经知道，强迫症是一种焦虑障碍，以反复出现的强制性思维、行为或仪式为主要临床表现。

强迫症的症状可以包括反复洗手、反复检查门窗是否锁好等行为，很多人见到此类画面通常会觉得怪异，也有些人会觉得这根本不算病，只是一个人的行为思维问题导致的病态表现。

实际上，大多患者都会意识自己行为的不合理，但就是无法控制或摆脱。

最终，他们大都会屈从于强迫观念，力求减轻内心痛苦，于是就发展出了我们所看到的这些特定的仪式行为。

强迫症的病因尚未完全明确，但可以确定的是，它与脑内某些化学物质的不平衡有关，同时也受到环境和生活方式等多种因素的影响。

轻度的强迫行为通过行为习惯的训练就可以纠正，但严重的强迫症与抑郁双相一样，往往需要专业的治疗，以药物治疗和心理治疗为主，不是单纯的“改变习惯”就能治愈的。

如何区分“强迫症”和“坏习惯”？

在大多数人的认知中，强迫症更像是一种“坏习惯”，甚至连很多患者都觉得自己只是追求完美、精益求精，没有意识到这是一种心理问题，更别说前往医院治疗。

但是，强迫症确实是一种精神心理疾病，且有严格的诊断流程和诊断依据。

临床上，我们在诊断强迫症时通常会关注三大要素：强制性思维、强制性行为、仪式行为。

对强迫症患者来说，他们经常会被一些不必要的想法困扰，例如害怕污染、反复洗手、整理东西必须按照特定方式等，这就是我们所说的强制性思维。

与此同时，患者会感到需要反复进行某些行为，如反复检查门窗是否锁好，反复计算数字等等，这就是第二大要素，强制性行为。

而仪式行为，是区分“强迫症”和“坏习惯”的关键；由于强制性思维和行为的困扰，患者可能会发展出一些特定的、标志性的行为，如反复检查“10次以上”、“按照特定顺序”走路等，这就是仪式行为。

怀疑自己有强迫症，怎么办？

强迫症是一种需要专业治疗的疾病，当我们发现自己或家人有强迫行为、或者怀疑有强迫症时，建议及时就医，寻求专业的诊断和治疗。

我们可以先了解一些有关强迫症的知识，以便更好地理解自己的症状和选择合适的医生，同时，也可以通过医院或者专业的医疗机构来寻找合适的医生。

就医后，医生可能会对您进行一些评估和测试，以确定您是否患有强迫症；如果确诊，医生会为您制定一份治疗计划，包括药物治疗和心理治疗等。

抗抑郁药物和抗精神病药物都可以帮助缓解强迫症的症状，认知行为疗法（CBT）和暴露与阻止疗法（ERP）是治疗强迫症的有效心理治疗方法，可以帮助患者更好地理解和控制自己的症状，提高自我管理能力。

除此之外，调整生活方式、保持健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动也可以帮助维持脑内化学物质平衡，减轻强迫症状。

自己/家人被确诊为强迫症，要注意些什么

首先，无论是谁被确诊强迫症，我们都不要因为觉得羞耻而避免寻求帮助！强迫症是一种疾病，就像其他疾病一样需要治疗。

家属亲人的理解和支持对患者的恢复非常重要，可以鼓励患者寻求专业帮助，并陪伴他们一起就诊。

在照顾患者的过程中，家属亲人也可能会感到压力和焦虑，因此也要注意自己的情绪和健康。

当我们在接受治疗时，要保持开放和诚实，把我们的问题和感受告诉医生，让他们更好地理解我们的情况。

尽管强迫症可能会对我们的日常生活造成影响，但通过合适的治疗方式，它是可以管理和减轻的。

本文原文来自B站专栏