北京安定医院郭彤医生：抑郁症患者如何通过心理调适改善症状
北京安定医院郭彤医生：抑郁症患者如何通过心理调适改善症状
“抑郁症的治疗不是一蹴而就的，需要患者在日常生活中持续进行自我调适。”北京安定医院抑郁症治疗中心的郭彤医生如是说。她指出，虽然记录疗愈是一种有效的方式，但并不适用于所有患者。对于抑郁症患者而言，更重要的是建立一套全面的自我管理方案。
郭彤医生建议患者从以下几个方面入手：
遵医嘱服药：药物治疗是抑郁症治疗的基础，患者应严格按照医生的指导服用药物，不可随意增减药量或停药。
保持规律生活：规律的作息对抑郁症患者尤为重要。患者应尽量保持固定的睡眠和饮食时间，避免熬夜和暴饮暴食。
适度运动：运动能够促进大脑释放内啡肽，改善情绪。患者可以根据自己的身体状况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
增加人际交往：抑郁症患者往往倾向于独处，但这反而会加重病情。郭医生建议患者多与信任的人交流，分享自己的感受。
学习情绪调节技巧：当感到情绪低落时，可以尝试深呼吸、肌肉放松、正面冥想等方法来缓解症状。
北京安定医院五病区采用精神心理联合治疗模式，为抑郁症患者提供个性化、系统化的治疗方案。该病区由精神科医生、心理治疗师、家庭治疗师等组成的专业团队，针对患者的具体情况制定个体化的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗、心理治疗和康复治疗等。
在药物治疗方面，双相情感障碍患者主要使用心境稳定剂，如碳酸锂、丙戊酸盐等。对于伴有兴奋、冲动攻击或精神病性症状的患者，医生可能会联合使用抗精神病药物。
在心理治疗方面，病区开展多种形式的团体心理治疗，如心理健康教育团体、艺术治疗团体、运动拓展类团体等，帮助患者增进对疾病的了解，改善情绪表达和人际沟通能力。
郭彤医生强调，抑郁症的治疗是一个长期的过程，需要患者、家属和医疗团队的共同努力。患者应保持耐心，相信自己有能力走出抑郁的阴影。同时，家属也应给予患者充分的理解和支持，帮助他们度过这段艰难的时期。
如果感到难以自我调节，应及时向专业的精神科医生寻求帮助。记住，寻求帮助是一种勇气，而不是软弱的表现。在专业医生的指导下，结合科学的自我管理方法，抑郁症患者完全有可能重获新生。