耳朵上藏着一条“降压沟”！一推、二按、三揉，让血压更稳定

耳朵上藏着一条“降压沟”！一推、二按、三揉，让血压更稳定

血压是反映身体健康状况的重要指标，而脉压差作为血压的一个重要参数，其变化可能预示着心脑血管疾病的风险。本文将为您详细解读脉压差的定义、危害、诱因，并介绍中医调理方法和穴位按摩等实用建议。

对于很多人来说，测量血压已经成为常态，但你是否关注过自己的脉压差值呢？
一项权威研究发现，当收缩压（高压）恒定在同一水平时，脉压差较大的人群脑卒中、心梗的概率会相应增加。
那么，脉压差多大才会造成危害？脉压差不断增大的诱因又是什么呢？

脉压差越大，心脑血管疾病风险越高

收缩压与舒张压之间的差值为脉压差，它可以反映血管的健康程度。
正常情况下，脉压差应该在30~40mmHg左右。如果数值超过60mmHg，则称为脉压差增大，有收缩压高，舒张压低的特征。

压差太大，会导致血管壁代偿性增厚，进而使血管弹性降低，发生动脉硬化；另一方面，冠状动脉的供血主要在舒张期，如果舒张压较低，容易出现心脏供血不足，从而增加心脑血管疾病的风险。

脉压差增大的诱因

①高危因素防治不当：运动量减少、高盐饮食、高血糖、高血脂、甲亢、重度贫血、重度主动脉瓣关闭不全等。

②年龄：当年龄大于50~60岁时，需特别关注血压。因为此时高压会逐渐上升，而低压不会再升高，甚至开始下降，脉压差也会随之增大。

喝杯茶巧调理

中医认为，脉压差大的人群常见的证型为肝肾阴虚、肝阳上亢，常会出现目涩、腰膝酸软、盗汗、头晕目眩、咽干口燥、舌红少苔等症状。

这种情况导致的头晕，往往表现为后脑勺和脖子的僵硬、头胀等不适感，还有一部分患者会出现头顶像戴了帽子一样的晕沉感。

中医治疗这种高血压的原则是平肝潜阳、育阴。可以试试下面这款茶饮，日常在家就能喝。

菊槐杞明茶

【组成】
菊花、槐花、枸杞、决明子各3-5克。

【方解】
槐花清肝火，枸杞子、决明子、菊花能清肝火、平肝阳、滋肾阴。

【用法】
将所有药材放入养生壶中煮一煮，一天中分多次喝就可以了，没有养生壶也可以直接放到保温杯中用开水冲泡。决明子最好炒制过后使用。

【功效】
平肝潜阳、滋阴。

【注意】
脾胃虚寒的人慎用。

平肝降血压穴位

平时在家，还可以通过揉按穴位的方式来降压：
耳背后面有一条明显的耳背沟，称为降压沟，用食指和拇指，从上往下按摩降压沟，力度不用太大，使耳部发热、发红即可，可以左右耳一起按摩。

每分钟按摩60次，每次做按摩3-5分钟，有助于控制血压。